人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，美容養顏、滋潤身體！
1、韭菜
韭菜中含有大量的維生素，其中維生素C和維生素E的含量十分可觀，女生食用韭菜後可以幫助皮膚清除自由基、促進細胞的新陳代謝，讓肌膚自然亮白。韭菜含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
2、香菜
香菜能夠很有效的促進消化，改善食慾，而且含有的氨基酸能夠很有效的增強人體免疫力，起到健胃養胃的作用，而且香菜中含有豐富的微量元素能夠很有效的化痰平喘，更重要的是能夠抵抗流感預防感冒，美容養顏、滋潤身體。
3、兒菜兒菜含豐富的維生素A、C、鈣、蛋白質、脂肪和植物醣類，有潤腸去熱氣，清熱解毒的功效。兒菜中另一種獨特的苦味成分是金雞納霜，能抑制過度興奮的體温中樞，起到解熱作用。吃兒菜能防止便秘。降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。