對自然長高有輔助作用的食物有哪些？

在生活中，也有為了讓孩子成長，一味地讓孩子吃很多的父母。實際上，這是不可取的做法。醫生表示，給孩子補充營養必須合理適量。否則容易肥胖。為了讓更多的孩子遠離矮個子的問題，介紹一些對自然高長有輔助作用的食物。一起看看吧。

1.牛奶中含有豐富的鈣。這是製造骨骼的營養物質，容易被成長中的孩子吸收。喝牛奶不能保發育遲緩，但身體缺鈣一定長不高。所以多喝牛奶並不是壞事。每天喝三杯牛奶，獲得生長所需的鈣。

2.雞蛋容易得到高蛋白的食物。很多孩子喜歡雞蛋。特別是蛋清中含有豐富的蛋白質，對孩子的成長非常有益。也有母親擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但處於成長階段的孩子不用擔心膽固醇含量。每天吃1-2個雞蛋比較合適。

3.黑豆是眾所周知的高蛋白食物，其中黑豆蛋白質含量高，是生長良好的食物。煮飯時放進去，或者做成豆漿喝。

4.沙丁魚富含蛋白質和鈣。沙丁魚的鈣比其他海藻中含有的植物鈣更容易消化吸收，有助於孩子的成長。另外，鳳尾魚、銀魚、濟南田鼠等帶骨帶肉吃的海鮮是很好的食物。如果你覺得蔬菜吃銀魚量有限，可以做成銀魚粉和牛奶一起喝。

5.菠菜富含鐵和鈣。因為很多孩子不喜歡菠菜，所以不要把它做成涼菜，而是把它切成炒飯細絲，加入紫菜飯中。

以上，介紹了5種輔助自然增加的食物。父母想記住他們，讓孩子在日常飲食中多吃這些食物。温馨提醒：要讓孩子自然成長，不僅要保充足的營養，還要培養孩子的生活習慣，適當地參與體育鍛煉，有利於孩子的自然成長。

濟南童康兒童主任致力於(多動、抽動、自閉症、遺尿、智力低下、語言發育遲緩)為重點，小兒神經科”(腦癱)、內分泌科(矮小、肥胖、性早熟)診治。以小兒神經病學專業、兒童生長髮育專業、小兒內分泌專業專業為重點學科，依照先進的醫學模式，採用個性化、系統化的兒童健康管理，為2-18歲兒童（涵蓋新生兒、嬰幼兒、學齡前、學齡兒童及青少年）提供多方面中西醫結合診療與保健服務。