很多父母特別注意孩子的飲食，看到孩子營養多就喂。在這種情況下長大的孩子，會積食，久而久之就會脾胃虛弱，免疫力低下。現在天氣越來越冷，孩子要提高抗寒能力，避免感冒發燒等症狀。
當孩子出現食物堆積問題時，很多父母會奇怪為什麼孩子吃得不多。這是因為他們平時不注意孩子的飲食，食物形狀過大，導致孩子堆積食物。
孩子的這些生理現象已經在“通知”體內積累了食物
1.睡眠質量差，晚上睡不着，來回打滾，有時會哭，白天精神差，上課注意力不集中；
2、厭食，挑食，對食物沒多大興趣，平時喜歡吃的食物沒興趣，吃不到東方的東西；
3.舌苔大面積變厚變白。個別孩子的舌頭上也有白圈和地圖舌；
4、語氣不清晰，家長和孩子交流時會清晰地聞到孩子嘴裏的氣味；
5.孩子體弱多病，又累又弱，讓父母抱他的次數太多，不愛走路。
這4件事，是孩子積食脾衰弱的“加速器”，父母可別再“遞刀”
1.過量進食
孩子的身體處於發育階段，父母把所有的營養食物都餵給孩子，但孩子的胃腸空間有限，吃多了容易增加脾胃的負擔，阻礙脾胃的消化速度。而且孩子吃太多食物也不好，家長要有適當的飲食。不能過量進食，孩子容易積食。
2.經常吃零食
出現在市場上的零零不僅包裝精美，而且口感好。孩子很喜歡膨化零食，有時候把零食當飯吃，容易讓孩子挑食。身體得不到多少營養。吃多了會引起腹脹，影響消化速度，誘發積食。
3.食物種類太多了
有些食物是不適合孩子吃的，父母認為孩子在長身體期間能跟上營養。但是吃多了會對孩子的健康造成問題，比如高纖維蔬菜和含汞的深海魚，含有不適合孩子消化的元素，尤其是高纖維蔬菜，會抑制胃動力，引起嘔吐、噁心等消化不良症狀。
4.喝湯泡飯
經常給孩子喂湯泡過的米飯會影響營養物質的吸收，大量的湯進入腸胃會稀釋胃酸。而且喝湯泡飯很快，會導致消化不良，降低脾胃對營養的消化，導致孩子發育緩慢。
平時做好這三件事，緩解孩子食物堆積問題，呵護脾胃健康
（1）飲食應該均衡
飲食是一項非常重要的日常工作，人體通過飲食獲得發育所需的營養。因此，家長要特別注意孩子的飲食，合理地給孩子提供營養幫助，每天補充身體所需的營養，食物的量要適合孩子，不能多也不能少，這樣脾胃才能得到更好的消化空間，提高消化速度。
（2）多吃中糧酸鋅鈣
小孩脾胃不好，飲食調理只是其中一部分，更重要的是進行內調，醫生建議多讓孩子吃中糧酸鋅鈣，它可以促進腸胃蠕動，加快食物消化吸收，同時其中含有大量鈣，可以促進骨骼發育，使孩子長得更高，同時也可以調控和平衡機體的免疫系統，進一步增強孩子的消化能力和免疫能力。
（3）注意保暖
現在天氣越來越冷，孩子又瘦又容易受温度影響。我們不僅要從內部提高他們的免疫力，還要從外部照顧他們。當他們感冒時，我們應該多穿衣服，不要讓孩子感冒，感冒，發燒等症狀。孩子不舒服，父母也會不舒服。