很多父母特别注意孩子的饮食，看到孩子营养多就喂。在这种情况下长大的孩子，会积食，久而久之就会脾胃虚弱，免疫力低下。现在天气越来越冷，孩子要提高抗寒能力，避免感冒发烧等症状。
当孩子出现食物堆积问题时，很多父母会奇怪为什么孩子吃得不多。这是因为他们平时不注意孩子的饮食，食物形状过大，导致孩子堆积食物。
孩子的这些生理现象已经在“通知”体内积累了食物
1.睡眠质量差，晚上睡不着，来回打滚，有时会哭，白天精神差，上课注意力不集中；
2、厌食，挑食，对食物没多大兴趣，平时喜欢吃的食物没兴趣，吃不到东方的东西；
3.舌苔大面积变厚变白。个别孩子的舌头上也有白圈和地图舌；
4、语气不清晰，家长和孩子交流时会清晰地闻到孩子嘴里的气味；
5.孩子体弱多病，又累又弱，让父母抱他的次数太多，不爱走路。
这4件事，是孩子积食脾衰弱的“加速器”，父母可别再“递刀”
1.过量进食
孩子的身体处于发育阶段，父母把所有的营养食物都喂给孩子，但孩子的胃肠空间有限，吃多了容易增加脾胃的负担，阻碍脾胃的消化速度。而且孩子吃太多食物也不好，家长要有适当的饮食。不能过量进食，孩子容易积食。
2.经常吃零食
出现在市场上的零零不仅包装精美，而且口感好。孩子很喜欢膨化零食，有时候把零食当饭吃，容易让孩子挑食。身体得不到多少营养。吃多了会引起腹胀，影响消化速度，诱发积食。
3.食物种类太多了
有些食物是不适合孩子吃的，父母认为孩子在长身体期间能跟上营养。但是吃多了会对孩子的健康造成问题，比如高纤维蔬菜和含汞的深海鱼，含有不适合孩子消化的元素，尤其是高纤维蔬菜，会抑制胃动力，引起呕吐、恶心等消化不良症状。
4.喝汤泡饭
经常给孩子喂汤泡过的米饭会影响营养物质的吸收，大量的汤进入肠胃会稀释胃酸。而且喝汤泡饭很快，会导致消化不良，降低脾胃对营养的消化，导致孩子发育缓慢。
平时做好这三件事，缓解孩子食物堆积问题，呵护脾胃健康
（1）饮食应该均衡
饮食是一项非常重要的日常工作，人体通过饮食获得发育所需的营养。因此，家长要特别注意孩子的饮食，合理地给孩子提供营养帮助，每天补充身体所需的营养，食物的量要适合孩子，不能多也不能少，这样脾胃才能得到更好的消化空间，提高消化速度。
（2）多吃中粮酸锌钙
小孩脾胃不好，饮食调理只是其中一部分，更重要的是进行内调，医生建议多让孩子吃中粮酸锌钙，它可以促进肠胃蠕动，加快食物消化吸收，同时其中含有大量钙，可以促进骨骼发育，使孩子长得更高，同时也可以调控和平衡机体的免疫系统，进一步增强孩子的消化能力和免疫能力。
（3）注意保暖
现在天气越来越冷，孩子又瘦又容易受温度影响。我们不仅要从内部提高他们的免疫力，还要从外部照顾他们。当他们感冒时，我们应该多穿衣服，不要让孩子感冒，感冒，发烧等症状。孩子不舒服，父母也会不舒服。