如今已經是迎來了秋天，在秋天我們就要多吃水果。這樣才會對我們的人體有着諸多的好處，才能夠讓我們的身體補充多種營養。在平時我們可以吃一種水果，勝過多種良藥。
1、橘子皮：很多人在吃的時候都會扔掉，其實這是很可惜的。當中有着很好的功效，並且有着豐富的維生素c，平時將它進行咀嚼，可以達到通氣提神的效果，並且能夠讓我們感覺口中有着一種清新的感覺。經常用橘子皮用來泡水喝，還能達到通便的效果。
2、菊烙：這是橘子當中一種白色的東西，只要我們吃的時候都會將它弄乾淨，其實這完全沒有必要。這種物質的營養作用很高，能夠達到一個保護血管的效果。當中含有着蘆丁，這是一種很營養的物質，能夠保護我們的血管，更加有彈性，預防腦溢血疾病。
3、陳皮：將果皮放的時間長了就會變成陳皮，陳皮有助於消化，尤其是能夠對於一些消化功能很差的人，能夠達到一個緩解的療效。可以健脾開胃，平時消化不好的時候適當吃一些，就可以改善消化不良的現象。
4、橘肉：有着瞬間止渴的效果，當中含有着豐富的葉酸維生素c，經常吃可以達到抗癌抗氧化的作用。
5、橘核：有的橘子沒有籽，而有的就比較多。常常我們吃橘子的時候都會將核吐出，實際上直接咀嚼後吞嚥也可以進行泡茶，能夠緩解疼痛。
保健養生人人知，希望這個文章能幫助大家，謝謝大家關注