多喝水更有利於身體健康，進入人體後，水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，可以説，沒有水，萬萬不能。《中國居民膳食指南》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，這裏面既包括直接喝進去的水，也包括攝入食物中所含的水。
現實生活裏，很多男性卻不愛喝水，甚至等到明顯口渴的時候才去喝水，其實這個時候身體已經很缺水了。
醫生提醒，長壽的男人，除了多喝水之外，還常常有以下五個共性。
第一，壽命長的男人，早上起來往往一杯水，我們在睡覺的時候，身體依舊在消耗水分，可是漫長的一夜，我們其實都沒有再補充水分，所以早上起來一杯水，可以更好地補充代謝所丟失的水分，此外，早上起來一杯水，還可以有效稀釋血液，降低血液的黏稠度，促進血液循環，從而預防血栓的發生。
當然，早上這一杯水也不是越多越好，一般來説，晨起第一杯水，一般以200毫升左右為宜，如果喝太多，反而會沖淡胃液，影響早餐的消化。
第二，壽命長的男人，往往不會喝太燙的水，很多人喜歡喝很燙的水，特別是在北方的一些地區，冬天寒冷的時候，喝很燙的水，感覺不舒服，但經常這樣做，很容易導致食管損傷，輕者是食管炎，嚴重的可能變為食管癌。研究發現，温度在20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。
第三，壽命長的男人，在一天的時間裏會均勻補充水分，對於等到明顯口渴才暴飲的人來説，這絕對不是一個好習慣。
第四，壽命長的男人，從來不在睡前多喝水，晚上睡覺前多喝水，不僅讓你起夜的頻率增加，而且晚上喝很多水，很容易增加腎臟的負擔。
第五，壽命長的男人，從來不在飯後大量飲水，有些人喜歡在飯後大量喝水，飯後喝水過多，會沖淡胃液的濃度，影響食物的消化吸收。