女性想要皮膚好 堅持吃3種食物，營養豐富，降壓減脂，提高免疫力

楊桃

楊桃我們都知道，這是一種爽甜可口的水果，它一年四季均可成熟，吃楊桃可以增強體質，對我們的身體非常有益。可以有效的降低機體對脂肪的吸收，能排毒清腸，還可以減低血液脂肪的含量，有一定降壓減脂的作用。並且有保濕作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善乾性或油性肌膚組織也有顯著的功效。

葡萄乾

葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，還能有效降低血液中的膽固醇含量，可見対高血壓患者也有很好的緩解作。葡萄乾含有能提高免疫力、抑制人體老化、抗酸化和降血壓、防癌的物質多酚。如果每天堅持吃，可以疏通血液，降壓降脂，保健效果更佳。

洋葱中含有豐富的植物殺菌大蒜素，而且還富含二烯丙基硫化物的揮發物，這兩種物質都具有一定的消炎殺菌功效；洋葱中富含硒元素，這種物質屬於一種抗氧化劑，可以促進體內的谷胱甘肽的增長，這種元素的作用為細胞提供運輸氧氣的渠道，有效的增強細胞的活力，提高身體的新陳代謝，排出體內的毒素和垃圾，起到殺菌排毒，抗衰老的功效。