説起手機，現代人幾乎都是手機不離手，很多人都有睡前玩手機的習慣，尤其是戀愛期的女性朋友，睡前都要躺牀上用手機跟男友膩歪一陣，其實這是一種非常不好的行為，因為這樣不但容易導致疾病的發生，而且還會嚴重影響視力的健康。經常熬夜“玩手機”的女孩子，使勁吃這3種“水果”，皮膚白嫩還護眼！
藍莓
莓是世界糧農組織推薦的五大健康水果之一。藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康；藍莓是一種高纖維的水果了，而纖維素對我們人體來説是很需要的，可以幫助大家促進腸胃健康的，是預防便秘的好選擇，同時還可以有效的緩解老性痴呆症等不適情況，同時藍莓還具有改善人記憶力，提高老年人的平衡性和協調性等多種作用，是中老年人不能錯過的優質水果。藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。
橙子
橙子中維生素C的含量很高，一直是許多人喜愛的水果。橙子中含有膳食纖維和果膠，能夠促進腸道蠕動，加速食物消化，清腸通便，排出身體內的有害物質。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力，但僅有助於女性克服緊張情緒。含有豐富的維生素和微量元素，能保護細胞，清除自由基，促進人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。建議女性朋友們可以多吃些橙子來保護白嫩的皮膚。
桑葚
桑葚作為美味又營養的水果，一直以來都非常受歡迎，經常吃一些桑葚來補充營養，是很不錯的選擇，桑葚有增加皮膚、頭皮血液供應，改善血液循環的作用，因此對於頭髮有一定的營養和保健作用。含有大量人體所需的微量元素，能改善女性手腳冰涼之症，有效的擴充人體的血容量，補肝腎陰血不足。還可以幫助提高身體各項機能，保護眼睛，對視網膜病變等眼睛類病症有着很好的預防效果。適合經常用眼的人羣食用。