白露，最容易生病的日子來了，不懂這些最傷身

白露，這時候雨水開始變少，天氣乾燥，秋風瑟瑟，天氣會越來越涼，人們剛剛從酷暑的氣候走出來，接下來又要開始備戰了，這時候天氣開始寒冷，我們要重視保暖防寒，保護我們的陽氣。

再加上這時候晝夜温差太大，身體容易生病，久病容易復發，我們更要重視養生保健，尤其是脾胃的養生。

今天帶你走進中醫的世界，講講白露時節中醫如何對脾胃進行養生。

為什麼白露時節要養脾胃？

中醫上講，脾胃為後天之本、氣血生化之源，主運化水谷，所以脾胃養生不管在什麼時候都很重要。

酷熱難耐的整個夏天，人體的陽氣浮躍在外，整個夏天陽氣都在生長，所以就造成了脾胃是空虛的，意思就是説我們的熱能都散發在外邊，因此需要保護裏邊的中陽。

白露時節寒氣日漸旺盛，把我們的陽氣都收到了內部，也就是脾胃，但是這個過程是緩慢進行的，所以此時的脾胃很虛弱，不能吃太過寒涼的水果，防止出現腹痛、腹瀉等一系列胃腸疾患，造成中陽損傷。

民間有一種説法叫貼秋膘，所以這時候人們會吃大量的海鮮肉類等食物來補養身體，但卻忽略了季節性疾病給我們帶來的痛苦，白露時節鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病等呼吸系統疾病高發。

所以這類過敏體質人羣更要注意脾胃的養生保健和日常飲食，在食物的屬性中，不同的飲食有其不同的性味、歸經、升降浮沉及補瀉作用，所以要根據每個人的體質和季節變換調整飲食結構。　

白露如何吃？

白露時節意味着秋天到了，這時候人們會普遍感覺身體乾燥，中醫講燥邪傷人，容易耗傷津液，為了預防秋燥，我們可以適當的吃一些富含維生素的食物，也可以吃一些沙蔘、西洋參、百合、杏仁等滋養陰氣、宣肺化痰的中藥。

也可以把它們做成藥膳服用，例如蓮子百合羹、柚子雞、銀杏雞丁、山藥湯等，有健脾胃、補養氣血、清肺潤燥的療效。　

白露時節中醫如何養生？

除了注意飲食以外，我們還有好多中醫養生方法，艾灸就是中醫最常用的方法，可以選擇中脘、神闕、足三里、脾俞、豐隆等穴位來對我們的脾胃進行養生。

方法每日每穴艾灸10－15分鐘，長期堅持，有強健脾胃的作用，艾灸對於顧護中陽是非常好的治療方法。

還要注意的是白露時節，早晚温差越來越大，要特別注意保暖，適當增添衣物，晚上睡覺關好窗户，最好蓋上被子。

在外邊遊玩的時候，不要在外邊露宿，白露時節露水比較多，夜上陰氣加重，非常容易耗陽氣。

現在的女孩子非常愛露臍裝，但是白露關鍵要保護肚臍，因為肚臍部位皮下沒有脂肪組織，它的表皮很薄，有豐富的神經末梢和神經叢在此處，對外邪刺激很敏感。

尤其如果晚上睡覺暴露腹或者晚上穿着露臍裝，寒氣容易通過肚臍進入人體。這時候寒邪傷及腸胃，就會引起急性腹痛、腹瀉、嘔吐等症狀。

長期寒邪積聚在腹部，對於女性會引起一系列婦科生殖系統疾病，所以白露之後就要注意不要隨便露肚臍了。