菜薹
菜薹中含有豐富的營養，可以促進身體正常代謝，也能提高身體機能，對提高人體抗病能力有很大好處。含有的蛋白質和碳水化合物以及維生素等營養成分都能快速被人體吸收和利用，能滿足人體正常代謝的需要，還能提高人體各器官功能，對維持人體健康有很大的好處。不但能吸收大量的纖維素還能吸收一些天然果膠，能加快身體內毒素排出，也能減少一些有害物質在人體內堆積，所以菜薹不但能清腸排毒，還能起到潤腸通便的重要作用。菜薹中含有一些天然多糖和多種人體必須的營養成分，能提高身體機能，延緩人體衰老，還含有一些花青素和維生素E以及微量元素硒，所以女性常吃此菜，多貴也別省，排出毒素污血，子宮乾淨，皮膚更細膩。
覆盆子中含有大量抗氧化物質，並且這類物質在進入機體後，在眼球的視網膜部位濃度較高，能有效地防止視網膜氧化，並清除對視網膜有損傷作用的自由基。所以，覆盆子可用來保護或提高視力，具有滋肝明目的效果。可以改善皮膚血液循環，增強皮膚毛細血管彈性，促進皮膚細胞再生，從而發揮美容養顏，補血益氣的功用。
香蕉中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、膳食纖維等多種營養物質，食用後具有飽腹感，還可刺激腸道蠕動，加快機體代謝能力，幫助排毒潤腸，有效防止便秘，還能夠幫助我們緩解壓力，改善失眠症狀，幫助提高睡眠質量。香蕉對於女性朋友來説還是很好的減肥美容佳品，香蕉中含有豐富的維生素C和E，可有效滋潤皮膚，有效美白護膚，排毒養顏，延年益壽。