排毒是一年四季都繞不開的保健話題，人體每天都在攝入食物，一部分轉化為身體所需的能量的同時，另外一部分則會成為垃圾需要及時地排除體內，那麼排毒吃什麼好呢?我們看看小編推薦的七種日常食物有助排毒。
1.酸奶
酸奶含有豐富的營養成分，其中包括豐富的鈣質和乳酸清，有助降低膽固醇。酸奶中的乳酸菌有清腸作用，有利於改善便秘，促進腸胃蠕動，加快體內代謝物的排泄，對減肥也有很好的幫助。
2.木耳
木耳是腸胃清道夫，多吃木耳有助促進消化、降血脂，還能促進腸道多餘廢物和脂肪的代謝排泄。另外木耳還有采血駐顏的功能，在排毒的同時能令肌膚紅潤，容光煥發。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的纖維素，能夠延長飽足感，減少進食。其中含有的維生素C和β-胡蘿蔔素，也能有效避免脂肪在腹部堆積。
4.韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和人體所需的微量元素，另外還含有胡蘿蔔素和大量纖維素，可以有效地預防和治療便秘，還能增強腸胃活動機能，將腸道中多餘的脂肪排泄出去。
5.大蒜
大蒜有助淨化血液，大蒜在代謝過程中產生的硫基化合物，可以降低不良膽固醇含量，增加高密度膽固醇、溶解脂肪，對減肥很有幫助。
6.海帶
海帶營養豐富，價格也很平易近人，除了具有排毒作用以外，還有助消脂減肥，適合想要減肥的女性食用。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，有助降低膽固醇，排出腸內脂肪。
7.生菜
生菜有減肥菜之稱，其所含的膳食纖維和維生素C有助增強飽腹感，消除脂肪。另外生菜內的萵苣素和甘露醇等成分，是有助降低膽固醇、消脂排油、利尿和促進血液循環的天然物質。
什麼食物具有排毒效果?什麼食物最能幫助人體健康趕緊地排除毒素?以上就是我們的美食健康編輯為大家推薦的七種日常食物有助排毒，更多美食健康文章盡在尋醫問藥網。