會吃的人才長壽，經常吃3種食物，祛皺淡斑，排毒抗衰，調理身體

會吃的人才長壽，經常吃3種食物，祛皺淡斑，排毒抗衰，調理身體

1.排毒食材: 貞子

女貞子中含有的一些物質，能夠更好的提升身體的免疫力，讓一些細菌不容易的找上你。女貞子中含有一種能夠很好的提高肝臟的活性，在一定的程度上有排毒抗衰作用，還能夠祛皺淡斑，因此對於女性的黃褐斑或皮膚色素沉着都有一定的效果。

2、苜蓿

苜蓿含有豐富的維生素K，維生素C ，是一種很有價值的食物，清熱利尿化痰止咳它還可以降低血壓和解毒。這三種野生草本植物具有降血壓、止咳潤肺、生津潤燥的作用，能消火，尤其是在炎熱的夏季，是一種清新爽口的蔬菜。

3、酸棗

酸棗成熟的果實呈暗紅色或紅褐色，口味偏酸，富含維生素C、果酸、鐵、鋅、磷等微量元素，營養價值非常高，尤其適合女性食用，不僅可生津開胃，為人體補充營養素和能量，還可美白潤膚，補水養顏，抑制色素沉着，排毒養顏，滋養肌膚，令肌膚水嫩白皙。