【六一兒童網導讀】寶媽要學習如何給寶寶製作營養的輔食，這樣寶寶長得更健康。其實寶寶在6個月後母乳中的鐵已經基本被消耗光了，這時候寶媽要適當的給寶寶添加一些強鐵化米粉，等寶寶適應了米粉後，就可以在米粉中加入蔬菜泥、水果泥、肉泥等，均衡的營養寶寶才能更健康的成長。
今天為各位寶媽收集整理了5種特別適合添加在寶寶輔食中的蔬菜，既容易消化營養價值相對其他事物也比較高，寶寶常吃身體棒。
一、南瓜
南瓜含有中含有豐富的果膠，吸附性很好能夠調節腸胃的吸收速率，且夠加快腸胃食物的排空，還可以保護寶寶腸胃黏膜面受刺激，而且南瓜中的胡蘿蔔素被人體吸收後，會轉化成維生素A，能增強寶寶免疫力，促進寶寶生長髮育，營養高，還不易過敏。
推薦輔食：南瓜泥(6個月寶寶)
1.取一小塊南瓜，將南瓜洗淨去皮和瓜瓤，切成薄片裝入碗中，隔水上鍋把南瓜蒸熟，然後用勺子碾成泥，就可餵給寶寶吃了
2.給寶寶吃的南瓜最好選用老南瓜，不僅營養，味道也會比較甜。(我以前每次只賣5毛錢的南瓜，洗乾淨去皮切小塊，蒸飯的時候放進去一起蒸，然後再弄給寶寶吃，節省時間也很方便，還不用多煮一次，嘿嘿)
二、西紅柿
西紅柿中含有大量的維生素和礦物質，能夠幫助寶寶開胃補充營養，不容易過敏，還能增強寶寶免疫力，秋冬季節正是積食感冒咳嗽的多發季節，吃些西紅柿還能預防感冒和便秘，還能減少呼吸道疾病的發生。
輔食推薦：西紅柿泥(6個月寶寶)
1.將西紅柿洗淨後，在西紅柿頂部劃開一個十字口，再把西紅柿放入沸水中煮1分鐘後，撈起來涼温一些撕去西紅柿的外皮，然後再把西紅柿切小塊;
2.熱鍋不加油直接加入一點清水，再把西紅柿倒入鍋中翻炒出汁，就可以個寶寶吃了;如果家裏有輔食機的可以直接放入輔食機中攪碎成泥也可以。等寶寶學會吃輔食了，還可以加在米粉裏面攪拌均勻就可食用了喲。
三、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素A，能夠預防寶寶夜盲症，而且寶寶腸胃系統比較弱，尤其是在剛開始添加輔食的時候特別容易出現，消化不良或者腹瀉等症狀，吃些胡蘿蔔能夠保護寶寶的腸胃，還能防止寶寶腹瀉。更重要的是胡蘿蔔帶有清甜的味道，作為寶寶輔食的搭檔寶寶也會更容易接受一些，營養高，還不易過敏。
輔食推薦：胡蘿蔔泥(6個月寶寶)
1.將胡蘿蔔用清水沖洗乾淨，再拿一鹽倒在胡蘿蔔的表面來搓洗幾遍，然後再衝洗幾遍就可以切成片狀，把胡蘿蔔裝入容器中隔水上鍋蒸熟，接着放入輔食機中，加入適量的清水攪碎成泥，
2.然後再用過濾網過濾掉渣就可以給寶寶吃了，胡蘿蔔皮含有豐富的胡蘿蔔，寶媽可不要以為不乾淨就不給寶寶吃哦。
四、土豆
土豆中含有大量的澱粉和蛋白質，很容易讓人覺得飽腹感，還能增強寶寶體質，土豆輔食也是寶寶最初添加輔食不錯的選擇，而且營養高容易消化，還不易過敏，也不會給寶寶的腸胃增加負擔。還有數據表明常吃土豆有助於寶寶智力發展，讓寶寶變得更聰明。
推薦輔食：土豆泥(6個月寶寶)
1.將土豆洗淨去皮切成薄片，用清水過一次裝入容器中，土豆好過一次水是為了防止氧化變黑，再隔水上鍋蒸熟，用筷子能輕易刺穿就代表熟透了
2.接着將煮熟的土豆碾成泥，對上適量的温開水攪拌均勻就可以給寶寶食用了，土豆吃起來比較幹，寶媽在喂的時候儘量弄得稀一些，稍喂一點這樣寶寶不會噎着。
五、綠葉蔬菜(菠菜、油菜、小白菜等等)
綠葉蔬菜含有豐富的維生素和多種營養元素，能夠促進寶寶生長髮育，幫助寶寶調理腸胃，同時也容易被寶寶消化和吸收，食材常見也不容易過敏。
推薦輔食：菠菜泥(6個月寶寶)
1.將菠菜的爛葉出來乾淨，再把菠菜清洗乾淨，菠菜葉上會有泥沙殘留，最好泡下水，接着燒一鍋開水將菠菜放入鍋中焯熟，菠菜焯水可以去除部分草酸，就不會影響鈣吸收了
2.然後再把煮熟的菠菜放入輔食機中攪碎成泥，再用過濾網過濾掉渣就可以給寶寶吃了;如果家裏沒有輔食機中的，寶媽可以摘取菠菜的葉子，放入鍋中焯熟，在用湯匙碾碎即可
以上介紹的5種食物，先用我介紹的做法先做成泥，再加入沖泡好的米粉裏攪拌均勻即可給寶寶食用，這些食物都適合添加在寶寶的輔食中，也適合直接做成泥給寶寶吃，既容易消化吸收，營養價值相對其他事物也比較高，還不容易過敏，寶寶常吃身體棒棒。