甲狀腺結節並非“善類”,少做3件事,多做3個動作,有利於散結
現在甲狀腺結節比較高發,尤其在中年女性身上比較常見。雖然説甲狀腺結節良性的居多,惡性只佔到5%-15%。但是這並不是説得了甲狀腺結節就不用管了,即使是良性的結節也是不能忽視的。
甲狀腺結節並非“善類”,良性的甲狀腺結節也是會對健康產生影響的。
如果甲狀腺結節是炎性結節,那麼就會伴有發熱和頸部疼痛的情況;要是甲狀腺結節不停地生長,或是長得過大,就會壓迫到氣管、食管和神經,造成吞嚥困難,引發咳嗽,呼吸困難,聲音嘶啞等情況。
如果甲狀腺結節出現壞死出血的情況,就會因為脖子處的腫塊突然增大而引發疼痛;如果結節可以自主分泌甲狀腺激素的話,還會導致怕熱多汗、心慌、消瘦等情況,還有可能會併發甲狀腺機能減退,導致畏寒、身體浮腫和記憶力減退。
1、攝入過多的脂肪
生活條件好了,帶來的就是餐餐得大魚大肉,吃起來才過癮,但是這種高脂肪、高油脂的飲食方式對於健康並沒有好處。時間長了,會導致身體內脂肪攝入過多,影響到正常的內分泌功能,造成內分泌失調,從而又會影響到甲狀腺激素的分泌,誘發甲狀腺結節。
所以患有甲狀腺結節,在飲食上就需要進行調整,不要吃過多的高脂肪食物,每天的脂肪攝入量應該控制在25到50克。
2、壓力過大
現代人,不少都處於壓力過大的生活狀態下,這樣時間長了就容易讓內分泌出現紊亂,而激素又和甲狀腺關係密切,當分泌的激素改變就會刺激到甲狀腺組織,導致結節形成。所以不想讓結節找上門,就要學會釋放壓力,放鬆心態,尤其是女性朋友,相比於男性更 容易因承受不住壓力而使得激素分泌紊亂。
3、情緒變動大,暴躁易怒
情緒不穩定,總是愛生氣,就可能導致免疫調節異常分泌,致使甲狀腺激素分泌過多,就容易產生甲狀腺結節。所以要預防甲狀腺結節,就要有個好心態,避免情緒波動過大,戒躁戒怒。
1、多敷熱毛巾
將毛巾浸入熱水中,然後戴上手套將熱毛巾擰至半乾後,用熱毛巾在結節處進行外敷,這樣可以刺激甲狀腺周圍的血液循環,起到活血化瘀的作用。
2、按摩天鼎穴
天鼎穴位於頸部處,並與咽喉相連接。這個穴位具有理氣散結的作用。經常用指腹,作順時針或逆時針按揉此穴位,可以讓甲狀腺消腫止痛,祛瘀散結,還能疏經通絡、理氣化痰,清熱去火,幫助身體維持陰陽平衡。
可以每天早晚兩次進行按摩,每次以按摩三到四分鐘為宜。
3、多做肩倒立
可別小看肩倒立這個動作,這可是被稱為甲狀腺守護的動作。這個動作可以讓血液和淋巴液倒流,從而起到緩解神經壓力,改善甲狀腺和甲狀腺功能的作用,有利於結節消散。
肩倒立動作就是要儘可能地讓雙腿向上豎立起來,將背部挺直,然後再慢慢讓雙腿面向頭部的方向下落,肩倒立時一定要儘可能地繃直雙腿,並且保持30秒。
總之,甲狀腺有結節的人,既不要過分擔心,也不能置之不管,積極地調理,儘可能讓結節快速消散。