楠木軒

養脾胃就是養命!學古人用最簡單的方法來養護,值得收藏

由 俎巧玲 發佈於 健康

中醫認為“養脾胃就是養元氣,養元氣就是養生命”。脾胃健康是決定壽命長短的重要因素,一旦出了問題,很可能連累五臟。那麼,我們都有什麼方法能夠調理脾胃呢?

其一、揉帶脈

脾主運化,脾胃虛弱則會運化不力,造成身體水濕停滯。揉帶脈一方面健脾陽,另一方面振奮了肚腩兩側膽經的陽氣,迅速化開小腹內積聚的水濕。

要是覺得揉帶脈力度不足的話,也可以用手握成拳來敲。另外,此法對治療便秘也是非常有效果的。

其二、爬山

《黃帝內經》有句話叫“谷氣通於脾”。繁體字中,山谷的谷寫作“谷”,而穀物的谷寫作“轂”,二者不可混同。唐代醫家王冰對此解釋:“谷空虛,脾受納故。”

也就是説,爬山不僅能鍛鍊筋骨,讓人汗水淋漓(這也是排除體內水濕的良法),同時還能讓人的脾通天地之氣,山谷之氣。

其三、踮足功

即腳尖着地,腳後跟抬起,能抬多高抬多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位。

胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛鍊腳趾。可以踮着腳尖走路,也可以試試踮着腳尖站個十來分鐘。記住踮腳尖時,要儘可能把腳踮得高一點,這樣效果才會好。

其四、推腹法

大部分慢性病都可通過此法解決。人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法排除,而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。

其五、跪膝法

此法可引氣血下行,使氣血流注於胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的,當然此功法的好處遠不止這一點,在此不一一列舉,堅持練一陣子就會知道的了。

其六、捏脊法

即捏脊樑骨,從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候,不必拘泥於穴位,因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處。捏脊能對身體起到全面的保健作用,可以健益脾胃、督一身之氣;還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。

其七、吞唾液養生法

唾液可以説是人體最好的健脾胃的藥。中醫學認為,唾液能“潤五官、悦肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”。春秋時期的老子認為,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。

其八、拉筋

人的肝、脾、腎經都從大腿經過,因此拉筋對這三條經的拉伸和調理非常有效。採用卧位拉筋法,其效果更加顯著。

在中醫裏,肚臍叫做“神闕穴”,是我們身體的一大要穴。它連通着我們的五臟六腑,是胎兒生命營養的唯一入口,也是我們全身經絡的總樞。

現代醫學更證明,肚臍皮膚最薄,而且皮下沒有脂肪組織,臍下腹膜血管豐富,最容易透入。

艾灸神闕穴可以調理腸胃,養血安神,對手腳發涼、宮寒、痛經、失眠、風寒感冒等症狀也能很好地改善。