平均每10個人中，就有3-4個人一吃辛辣、生冷刺激的食物就容易腹瀉，你身邊有這樣的人嗎？
世界冠軍也容易腹瀉
相信谷愛凌對這點可以説是深有體會，因為從最近一個紀錄片中看出谷愛凌同樣也是一名容易腹瀉的患者。在紀錄片中，愛凌吃了一次油膩的食物後，就拉肚子了，最後卧牀休息。
相信谷愛凌的這件事，可以概括許多易腹瀉人羣的日常。
易腹瀉人羣的腸道往往比較脆弱，所以在飲食上要格外注意，今天我們就來説一説易腹瀉人羣在飲食上要避免哪些。
易腹瀉人羣在飲食上避免以下3點1.不要不規律飲食
2.不要吃不乾淨的食物
3.不要吃過冷、過熱、過硬的食物
辛辣，過粗過硬的食物也會直接刺激到“敏感”的腸道，加大腸道消化負擔，引起不適。
瞭解到容易拉肚子的人羣的飲食禁忌後，在日常生活中我們應該儘量避免。
但，終歸治標不治本，要想徹底擺脱“容易腹瀉”，我們就要把導致我們身體容易腹瀉的罪魁禍首抓出來。
容易腹瀉的罪魁禍首是“誰”？大便塘稀、黏液膿血便、腹痛、腸鳴，容易腹瀉的人羣之所以出現這樣的情況，很大幾率是腸胃有炎症所導致。
1、及時進行正確的藥物治療，在腹瀉時要做到對症下藥。
對於由於腸道有炎症，從而引起腹瀉的患者，就需要使用相應的消炎藥進行治療，因為消炎藥物可以在短時間內控制炎症，避免炎症持續加重。
谷媽媽在面對谷愛凌出現的腹瀉症狀，選擇了腸炎寧片。
腸炎寧片具有消炎、抗菌，止瀉的作用，可以有效緩解由於炎症出現的拉肚子狀況，能保證消滅細菌，治療病毒的同時，還能達到很好的止瀉效果。而且，腸炎寧片中有一味金毛耳草。它在止瀉的同時，還可以做到修復腸粘膜，達到對腸道的雙向調節。
2.健康飲食
儘量少吃上述飲食禁忌的同時，還應該做到清淡飲食。
那麼清淡飲食的標準是什麼呢？
（1）在烹飪方面的選擇上，儘量選擇清蒸，煮的方式，因為這樣的烹飪方式比起煎，炸，燻等方式，可以更好的保證食物中的營養物質不被破壞。
（2）多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中都有着豐富的維生素和膳食纖維，可以調節體內代謝，保護腸道健康。
也許，這就是谷媽媽選擇腸炎寧片的原因吧。
對於容易腹瀉的腸道炎症患者，除了在飲食，藥物等方面調理外，還應該在身體不適時，及時到醫院檢查。聽從醫生的建議，採取治療方案，儘早恢復身體健康。#腹瀉##腸炎寧片#