雖然現在生活水平提高了，而且醫療水平也提高了，很多人認為長壽似乎不再是我們所需要面對的難題，但是事實卻是相反，因為現在生活水平提高了，醫療水平提高了，所以人們往往會忽視自身的健康，會出現暴飲暴食，經常熬夜、抽煙、喝酒、不運動等多種不良習慣，這種不良習慣正在縮短我們的壽命，尤其人到了中老年以後，身體素質大不如從前，如果還一如既往，那麼壽命真的會縮短，如果人到了中老年以後能夠做到這兩點，能夠輕鬆還你年輕態。
1、 多喝水
很多中老年的朋友都會存在不同程度的心血管問題，比如高血壓，高血脂，這種問題通常都是因為血液內粘稠度增高，以及垃圾毒素堆積所導致的，如果我們多喝水的話可以緩解這種症狀，從而起到預防心血管疾病的作用。
2、 適當運動
本來人到了中老年之後身體機能會下降，如果平時運動量少的話，身體新陳代謝就會比較差，導致體內堆積垃圾毒素，從而特別容易生病，如果經常適當做一些運動的話，比如慢走打太極，跳廣場舞等。就可以促進人體新陳代謝，提高人體免疫力。
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