人生在世有悲有喜，但大家對於身體健康、長命百歲的追求卻一直沒變，但在大數據調查下顯示，60歲以後，真正能活到百歲的老人，大多跟遺傳基因有很大關係，如果你的祖輩中有很多長壽老人，那麼你會長壽的幾率就會很大。那麼在60歲以前，決定我們長壽關係最大的則是生活習性，一般來説，假如你年輕時候沒有好好保養身體，那麼你將很難長壽。
既然我們已經知道了，跟長壽有關聯的兩大因素，一個是基因我們不能控制，另外一個生活習性我們卻可以進行干預，下面我就給大家簡單説幾種，易長壽的生活習慣，希望大家可以一併學會。
長壽或許也可以通過後天這幾件事來改變，一分錢不用花
1）日常飲食要清淡
説白了就是要少油少鹽，我們都知道高血壓之所以如此猖狂，跟我們平時攝入食鹽過量脱不開干係，而因為高血壓而誘發各種心血管疾病，導致很多人壽命減少。所以我們要想長壽，首先要飲食清淡。
2）待人接物平常心
其實就是央求大家要保持一個良好樂觀的心態，不要因為生活中的瑣事而悶悶不樂，最好的狀態就是每天都可以哈哈大笑，這對於我們身體來説是最有益的。這種狀態不僅可以幫助血液供氧，還可以提高我們身體的免疫能力，長壽自然也就不在話下了。
3）多與人交流
有很多人上了年紀以後，就越來越不想與人交流，然而事實表明，越是不願意跟人交流的老人，越難長壽。其實大家不要小瞧了與人交流這件簡單小事，不僅可以幫助老人排除孤獨，還能促進大腦的活躍程度，還能以此來達到預防老年痴呆症的出現。所以建議大家還是打開心門，沒事多去看看書，參加一些老年活動。
4）三餐要規律
我們知道上了年紀以後，胃口可能會有所減少，有時甚至到了飯點，也不太想吃東西，這其實跟我們消化系統退化有一定關係，但是大家也不能這麼“任性”下去，我們該吃還是要吃的，可以少吃一些即可。這裏小編還要強調一下，早餐非常重要，一定不要將就雞蛋、水果、蔬菜要一應俱全。
5）每天保持鍛鍊
研究表明，經常運動鍛鍊的人，會比少運動人羣要長壽四到五年，由此就可以看出，每日的鍛鍊對我們長壽是何等的重要了。同時經常鍛鍊的人，患上老年疾病的概率也會低於不運動者，所以建議那些上了年紀的朋友，沒事還是要把鍛鍊放在心上的，晚上去跳跳廣場舞，散散步也是好的。不過大家在運動的時候，要注意運動強度不可過高，畢竟身體承受不了，做做家務、散散步最適宜
以上便是有助我們長壽的好習慣，也是我們自身可以去主動改變的，希望大家能夠聽得進去，當然除了上述這些，還有其他的一些養生方式，比如睡前泡腳、按摩等等，只要是有益我們健康的，大家其實都可以嘗試去做。