大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
秋天來了，常食這些食物，可緩解便秘、預防貧血、美白護膚
黃瓜
黃瓜在我們日常生活中是比較常見的一種蔬菜了，黃瓜不但營養豐富，還是一種“減肥食品”呢。很多人把它當作水果食用呢，黃瓜含水量極高，還富含多種維生素、膳食纖維，可有效地促進機體的新陳代謝，滋潤肌膚、去除皺紋、瘦身纖體。
花椒
花椒粉還具有止痛的功效，對牙齒上火、牙齦發炎、齲齒所帶來的疼痛有極好的緩解作用。牙齒疼痛通常讓人難以忍受，會影響人的情緒和工作，使用花椒粉可以讓牙痛現象得到緩解。在牙痛的時候，也可以使用一些藥物來止痛鎮痛，但是，這需要一般都有副作用，而花椒粉會更加安全健康。
冬瓜減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有刮油消脂，排毒清腸的功效，冬瓜讓你快速甩掉小肚腩並不難。冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成分。
芥藍中含有大量的膳食纖維，大家都知道膳食纖維對身體的好處，經常食用，可以刺激腸道壁蠕動，淨化內環境，保持大腸清潔，清腸胃排毒素，防止有害物質在體內的堆積，滋補身體。芥藍中富含維生素C和維生素E，有很好的抗氧化作用，女性不妨多吃，可以很好的保護肌膚免受自由基的破壞，增加肌膚的彈性，提亮膚色，延緩衰老，常吃能淡化皺紋。