楠木軒

女性不妨多吃3種食物,排毒養顏、延緩衰老,身體棒棒噠!

由 宮繼梅 發佈於 健康

大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!

女性不妨多吃3種食物,排毒養顏、延緩衰老,身體棒棒噠!

草莓

草莓是一種低糖水果,富含膳食纖維和果膠,也含有胡蘿蔔素,進食後不會讓血糖有太大的波動,能減輕胰島素的負擔,所以糖尿病患者也可以放心食用。

酸梅

酸梅是我們生活中常吃的一種水果,它吃起來酸酸甜甜的,味道很是獨特,受到大家的喜愛和歡迎,酸梅的營養價值也是不小的,富含維生素C,膳食纖維,鈣等營養物質,都是可以補充我們身體所需要的營養物質。

油菜

油菜是常見的綠葉菜之一,因為本身就屬於比較小巧的蔬菜,在烹飪的時候無需用刀,直接下鍋或者是用手掰一下即可。在平時烹飪的時候,也極易容易成熟,做湯或者是直接清炒都是很好的選擇,在清炒的時候還可以放入一些增香的蝦仁,口感清淡基本上就不用再放入食鹽了。