入伏後，不想體內濕氣“重”，忌口5物，做好4事，濕毒排光光
中醫認為：濕邪在，百病在，濕邪除，百病無。
“濕邪”被稱為“萬惡之邪”，“千寒易除，一濕難去”。
夏季天氣比較炎熱，陽氣非常旺盛，但是濕氣也非常“猖狂”。
當體內濕氣加重時，便會損傷脾胃，健康影響正常，隨時運轉，加重體內濕氣。
濕氣重，與不良飲食有密切的聯繫，尤其是以下幾類食物會加重濕氣，勸你趕緊管住嘴。
濕氣很“猖狂”？提醒：5類食物堪比“加濕器”，再饞也要管住嘴
冷飲。
三伏天温度越來越高，讓人感覺到悶熱，此時就會喜歡吃一些生冷寒涼的食物，比如冰激凌，冷飲，冰鎮西瓜等等。
寒涼的食物會加重脾臟的負擔，也會導致體內濕氣越來越重，所以這類食物請你趁早吃下飯桌，以防健康受損。
油炸食品。
體內濕氣過重的人羣，油炸類的食物需要趁早管住嘴，因為大量食用會加重脾胃的消化負擔。
脾胃功能異常，就會造成排毒障礙，也會影響水濕正常運轉，加重體內的濕氣，影響各個器官的正常功能，勸你趕緊把油炸食物拉入黑名單。
辛辣刺激性食物。
辛辣刺激性較強的食物雖然能夠開胃促消化，但是過多食用也會導致腸胃健康受損，甚至會影響到脾胃的正常功能，也會加重體內濕氣。
當你體內的濕氣越來越猖狂時，辛辣刺激性較強的食物趁早拉入黑名單，以防健康受損。
甜點。
含糖量比較高的食物雖然吃起來非常美味，能夠幫助改善心情，但是甜品容易生痰濕，也會加重體內濕寒之氣，不利於健康。
當你發現自己的舌苔發白，面色泛黃時，説明體內濕氣已經非常重了，甜品類的食物需要趕緊拉入黑名單。
酒精飲品。
體內濕氣過重，對於酒精類的飲品勸你不要再飲用，中醫認為酒助濕邪，酒精類的飲品攝入體內也會加重體內濕氣，不利於健康。
攝入酒精過多，也會對各項器官功能造成一定損傷，為了健康着想，勸你趕緊管住嘴，以防身體健康受損傷。
入伏後，不想體內濕氣“重”，做好4事，濕毒排光光
不要濕發入睡
入伏後温度越來越高，人們容易出汗，而洗頭髮的頻率也會相應增加，有些人洗完頭髮沒等頭髮晾乾就會進入睡眠狀態。
此時不僅會加重偏頭痛的問題，也會導致體內濕氣加重，主要是頭皮上的水分一直在蒸發，會帶走大腦熱量，使寒氣從頭皮入侵引發身體不適感。
所以在睡覺之前洗澡一定要把頭髮吹乾，既有助於提高睡眠質量，也能預防濕邪之氣入侵。
堅持運動
每天堅持適當運動，能夠加速血液流動，讓身體各處肌肉骨骼都在不斷活動，才有助於汗腺排毒，而出汗也是去濕的方式之一。
通過運動出汗可以將體內的濕氣排出夏季，讓身體微微出汗，也能夠起到一定排毒作用，維持身體內環境穩定。
經常泡腳
天氣越來越炎熱，很多人不喜歡泡腳，其實用温水泡泡腳有助於去除體內濕氣，還能夠刺激腳底的經絡，加快血液循環，排除毒素和垃圾。
每天晚上用熱水泡泡腳，讓你的雙腳感覺到温暖，額頭微微出汗，大約保持20分鐘即可。
保證充足睡眠
很多地方天氣越來越炎熱，嚴重影響睡眠質量，長期熬夜便會降低自身免疫力，也會容易使濕邪、寒邪、暑邪等入侵體內，損傷身體健康。
為了預防身體疾病，希望大家在晚上11點之前進入睡眠狀態，保證7~8個小時的休息時間，呵護身體正常運轉，抵禦外邪入侵。
體內濕氣加重會增加身體患病的風險，所以大家一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，預防濕邪，增強免疫力，預防疾病。