很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
荷爾蒙是我們身上會分泌的一種激素，對於身體而言是非常重要的一個激素。就拿女性來説，體內的荷爾蒙分泌多的話，雌激素的含量也會隨之增加。而雌激素會影響到女性的肌膚、衰老程度等，由此可見荷爾蒙的分泌是非常重要的。
荷爾蒙激素分泌高的人，身上會有哪些表現呢？
1、經期規律。
荷爾蒙的分泌會直接的影響到女性的經期，當體內的荷爾蒙分泌正常的時候女性的經期也是很規律的，可以維持體內激素和內分泌的平衡。一旦女性的荷爾蒙分泌減少，經期也會隨之而受到影響，會導致出現經期提前、延遲以及月經量變化等症狀，還可能會導致女性的行事慾望下降，對於女性的生理和心裏都會造成很不利的影響。
2、皮膚好。
皮膚的好壞也跟體內的荷爾蒙分泌有關係，不少的女性在生活中會各種使用護膚品，但是卻起不到好的效果。這很可能是因為體內的荷爾蒙分泌過少而導致的，當荷爾蒙分泌過少的時候，會導致皮膚的新陳代謝速度變慢，皮膚的質量自然也會因此而變差。
3、睡眠質量好。
現在的社會發展速度非常迅速，很多人都長期處於精神緊繃、壓力大的情況下，這就直接導致很多人的睡眠質量變差。尤其是對於女性而言，長期的失眠對於健康和皮膚的保養都是非常不利的。
女性長期的失眠，很可能是因為體內的荷爾蒙分泌過少而導致的，因為體內的荷爾蒙分泌量少的時候，內分泌平衡也會被打破，這就導致女性出現疲勞、失眠等症狀的出現。反之，在女性荷爾蒙分泌充足的時候，睡眠質量自然也會變好。
4、情緒穩定。
當體內的荷爾蒙分泌正常的時候，女性的內分泌系統也是處於穩定的狀態下。日常的情緒也會保持在一個穩定的狀態下，當荷爾蒙分泌減少的時候。體內的激素平衡會因此而被打破，引起內分泌失調，導致女性的情緒波動很大，經常會為了一些小事情而大動肝火，對於身體健康的影響是比較大的。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路