人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，排毒養顏、滋補身體

人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，排毒養顏、滋補身體！

1、葡萄乾

葡萄乾含有大量胡蘿蔔素和食用纖維素，因此具有明目與通便作用，是眼科患者們的食療佳品，還可有效的防治便秘，非常有利於老年人及習慣性便秘朋友們食用，排毒養顏、滋補身體。

2、香椿

香椿含有豐富的胡蘿蔔素，更是含有鈣和多種礦物質，能有效補充我們人體所需要的鈣質，礦物質的攝入能提高機體免疫力。對調節人體的膽固醇有很好的作用。同時還可以預防動脈硬化疾病的功效，是最好的血管清潔劑。

3、灰灰菜

灰灰菜具有分解血脂的作用，能夠幫助減少脂肪堆積，能起到降壓降脂的作用。還具有很好的健脾開胃的作用，含有的蘋果酸、檸檬酸以及水解酶等成分，能加快人體對食物的消化與吸收，也能增加食慾。