想長壽先會吃，秋天多吃3種食物，補充營養、增強體質

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

想長壽先會吃，秋天多吃3種食物，補充營養、增強體質

1.油桃

油桃的營養價值高，富含維生素，有很高的食用價值。還能夠補氣養腎，油桃比桃子甜，營養也豐富一些，可以補充營養，增強抵抗力。一個油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需，維生素C不僅有助於身體吸收鐵，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要，不但能促進滋補肌膚，而且可以排毒消脂。

2.生菜

生菜被稱為“千金菜”，深受人們歡迎。生菜富含鈣、鐵和磷。生菜和豬肉可以保持均衡的飲食。促進血液循環，補充生命能量，促進生長髮育，補充鈣，可以補虛益腎，健脾開胃。

3、西洋菜

西洋菜中的芥子油和粗纖維可促進胃腸蠕動、有很多糖化酶能分解食物中的澱粉，幫助消化、增進食慾、有助於體內廢物排出和減肥瘦身的功效，補充營養、增強體質。