愛美之心，人皆有之，每個女人都希望自己能夠每天都漂漂亮亮的，青春永駐。可是我們都知道保持年輕美麗很難。而且很多女性在日常生活中都有很多壞習慣，很多人都因為這一些壞習慣，導致早衰，美麗年輕不再。卵巢不僅僅只是女性的生殖器官，它影響女性的精神風貌，和身體機能健康。所以女性一定要保護好卵巢。
蘋果
有研究發現，每天吃一個蘋果，可以使冠心病死亡率下降，因為蘋果中含有類黃酮，類黃酮是一種自然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化，就能夠發揮抗動脈粥樣硬化的作用。而且蘋果中的果膠也可以起到降膽固醇水平的作用，可以起到預防動脈粥樣硬化的效果，同時也是一種保養卵巢的好食物。
野葛根
野葛根。據報道，野葛根富含異黃酮，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，不過最好在醫生指導下服用。
梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。
山楂
含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，如果是痛經，或是月經不順暢的問題，服用山楂幹之後也能夠緩解，讓卵巢毒素更順暢的排出，使卵巢越來越乾淨。
建議：
少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。
紅棗花生蓮子豬蹄湯：
原料：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個。
做法：先將豬蹄去毛洗淨，用1500-2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。
食用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
功效：能有效的保養卵巢，保持容顏美麗。
