隨着年齡的增長，我們的身體機能在慢慢下降，這時候在平時的生活當中就要更為注意了，特別是飲食當中，大家需要避免一些可能會引起疾病的食物，這樣才能夠讓我們的身體更加健康。
今天咱們就來聊一聊哪些食物可能會誘發一些慢性疾病，希望大家在上了年紀之後都能夠避免。
1.骨頭湯：很多中老年人因為鈣質流失比較嚴重，會有一些骨質疏鬆的問題，這時候就會熬一些骨頭湯來飲用，認為這樣能夠補鈣，這其實是一個謠傳，骨頭湯當中的鈣質都是結合鈣，我們人體的利用率是很低的，一碗骨頭湯所能補充的鈣質比不過一杯牛奶，而且骨頭湯在反覆熬製後會產生大量的嘌呤物質，可能導致痛風的問題出現，大家需要儘量避免。
2.鹹菜：鹹菜也是很多中老年人比較喜歡吃的一類食物，但是當上了年紀之後，這類食物需要儘量的避免，因為鹹菜當中含有大量的鹽分，經常攝入高鹽分，很容易引起高血壓以及動脈硬化的問題，這會對我們的健康造成較大的影響，而且鹹菜並沒有什麼營養，還是儘量避免為好。
3.油膩肥肉：上了年紀之後，雖然也需要通過食用肉類來補充我們自身所缺失的蛋白質，但是對於那些肥肉，大家還是要儘量避免的，因為這類肉當中含有的脂肪量太高了，經常食用可能會讓我們的血液變得粘稠，容易誘發高血脂的問題，中老年人在食用肉食時儘量選擇一些魚肉或者是雞肉，能夠補充營養，所含的脂肪類還比較低。
4.精製糧：精製糧就是我們經常吃的大米和白麪，這些主食都經過精細加工，其中所含的膳食纖維都被破壞掉了，很容易讓我們的血糖值升高，對於中老年人來説，在食用主食的時候儘量選擇粗細搭配，多食用一些粗糧，這樣能夠增強腸胃功能，也不會讓血糖升高，不過要注意的是如果老人腸胃不是很好的話，粗糧就要減少一些，因為粗糧不容易消化。