在夏天這個季節，飲食很重要，大家一定要安排好合理的飲食，一定要注意吃的健康。今天給大家推薦一個道美味可口的飯菜韭菜炒河蝦。大家對這道菜瞭解麼？一起來看看吧。
首先這道菜能能起到健胃消食的作用。韭菜不僅味道鮮美，其中所含的營養物質更是豐富，韭菜中含有大量的粗製纖維，這種東西進入人體後，促進腸胃蠕動，促進人體消化的作用。韭菜中的這些纖維素是非常難得的，能有效的緩解人體的便秘現象，能將人體腸道中的絕大多數的有害物質一起清理乾淨。
第二個就是補充身體的營養，保護心血管健康。河蝦中含有大量的優質蛋白質，它容易被人體消化，尤其是身體比較虛弱的人更適合吃一些河蝦，對我們有補益身體的作用。同時河蝦中含有大量的鈣元素，能有效的促進骨骼的發育，中老年人多吃一些河蝦，能有效的預防骨質疏鬆現象。同時有效的保護我們心血管的健康！
第三個就是能起到一定的殺菌消炎，美容護膚的功效。韭菜中含有足量的揮發性的精油物質，不僅能促進食慾，還對高血壓以及冠心病等疾病有一定的緩解作用。尤其是含硫化合物，能起到較好的殺菌消炎的作用，韭菜中含有大量的維生素，尤其是維生素A的含量比較高，這種東西在人體內能起到美容護膚的功效，淡斑美白，有利於皮膚狀態更好些。
我們隔三岔五的做上一盤，讓家人吃了後小腹平坦，淡斑美白，讓自己越吃越瘦。越活越年輕。