會吃的人更健康，3種食物離不開，排毒養顏，提高免疫力！

會吃的人更健康，3種食物離不開，排毒養顏，提高免疫力！

橙子

橙子中性偏涼，可理氣、化痰、潤肺，橙皮裏有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油，橙皮油可以起到止咳化痰的作用，這兩種成分，只有在蒸煮之後才會從橙皮中出來，尤其適合久咳不愈的小孩子吃，完全沒有副作用。

柚子

柚子中含有一種營養成分——類似於胰島素樣的物質，這種營養物質有降低血糖的作用，並在一定程度上保護心血管。因此，糖尿病患者在平時可以多吃一些柚子，有降低血糖和平穩血糖的作用。

砂糖橘

砂糖橘，又稱砂糖桔，算是柑橘家族中個頭最小的代表，無渣口感細膩，鮮美而味清甜，頗具大家的喜愛。這裏提醒“糖友”要慎食!砂糖橘在整個家族裏可是含糖冠軍，達到13.7%，而其他成員們大多數在10%左右。