愛美是女人的天性，每個女人都想要保持一個苗條的身材，所以必須要管住嘴，因為身體的肉都是一口一口吃出來的，尤其是睡前吃以下這4大零食，最容易變胖，一夜胖3斤也不難，而且還讓你的衣服尺碼越穿越大，模特從來不吃，但是站在養生的角度還是儘量少吃零食，畢竟不健康，快來看看這些有你喜歡吃的嗎？
1、碳酸飲料
飲料相信很多人都喜歡喝，尤其是女生，如果想要不長肉，最好不要在晚上喝碳酸飲料，當然其它的高糖飲料也不能喝，如果渴了可以稍微喝一點水，因為喝碳酸飲料的話，不僅會加重腸胃負擔，還會更容易長胖，一夜3斤其實不難，而且碳酸飲料還會影響身體的健康。
2、西瓜
西瓜是一種常吃的水果，但是想要保持身材的女性晚上最好不要碰西瓜，西瓜含糖量是非常的高的，睡前吃容易促使胰島素上升，促進脂肪合成，晚上吃最容易長肉。
3、巧克力
巧克力是很多女性朋友的最愛，但是巧克力屬於高糖零食，熱量是非常高的，更是長胖神器，尤其是晚上睡前吃，最容易變胖。
4、蛋糕
蛋糕和麪包是一種常吃的零食，更是一種休閒零食，很多人喜歡餓的時候吃一點，但是這類零食也是屬於高糖零食，常吃也會容易變胖，建議儘量遠離。
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