養生人士都在吃此物，一週吃幾次，補充營養，呵護身體

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

核桃，又稱胡桃，是日常生活中一種常見的堅果。一直以來，核桃都是大眾公認的補腦食品，民間常説“想要補腦，多吃核桃”。

核桃中的蛋白質含量高達14.9g/100g，是一種豐富的植物蛋白來源。此外，核桃當中還含有大量不飽和脂肪酸、纖維素、維生素B族、維生素E、胡蘿蔔素及鈣、鐵、鋅、硒、鎂等成分，營養很高，對人體有諸多好處。因此，核桃也被稱為“長壽果”、“萬歲子”等。

葡萄乾核桃粥，為大腦補充營養

核桃仁50克，葡萄乾20粒，紫米100克，蜂蜜適量。將紫米放入鍋中，加入適量水，大火煮粥後轉小火熬煮20分鐘，關火，晾温後放入核桃、葡萄乾、蜂蜜攪勻即成。佐餐食用。

核桃仁含有較多的蛋白質及人體必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝必需的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。