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骨質疏鬆的症狀 身體疼痛竟是這個原因導致

由 烏雅竹雨 發佈於 健康

  骨質疏鬆的症狀你知道有哪些嗎?這種疾病其實是在人的年紀大了之後非常容易出現的,有些人的情況比較嚴重,所以症狀也會更加明顯一些。骨質疏鬆吃什麼?生活中有一些食物,其實對於緩解它的症狀會有幫助,請繼續閲讀下文了解。

  骨質疏鬆的症狀

  1.疼痛

  患上骨質疏鬆之後,患者會有經常性的疼痛感。可能是腰疼也可能是腿疼,疼痛的位置是比較廣泛的,全身都可能會疼痛,包括頭疼。如果你在平時經常會有這樣的情況,建議你要去檢查一下,説不定就是骨質疏鬆導致的。

  2.身長縮短、駝背

  當骨質疏鬆出現後,患者可能會有身長縮短的情況,或者是駝背的比較明顯。因為這個時候患者的骨骼已經和常人不一樣了,十分的脆弱以及容易彎曲,變形。如果你觀察一些老人其實就會發現,他們的駝背的比例是很高的。

  3.骨折

  當骨質疏鬆比較嚴重的時候,患者出現骨折的情況也會增加,因為骨頭的骨密度下降了,所以稍微受到一些外界的撞擊,就可能會骨折。老人應該在家裏做好防滑的措施,在浴室以及廚房多加小心,這兩個地方是老人很容易摔倒的。

  4.呼吸功能下降

  當患者患有骨質疏鬆之後,患者身體的胸、腰椎處容易出現壓縮性骨折,主要指的是脊椎部有後彎和胸廓變得畸形的現象,當患者出現這種現象時其體內的肺活量和大的換氣量會有所減少,因此患者就時常會出現胸悶,氣短,甚至呼吸困難的症狀。

  想要治療骨質疏鬆,給身體補充的不僅僅只是鈣元素,還需要根據不同人的體質及時的補充維生素d以及雙磷酸鹽類藥物。對於那些痛風病人和反覆腎結石來説,體內鈣含量已經過高了。

  因此,這類人就更加不應該用補充鈣劑的方法來治療骨質疏鬆了,而需要及時的給患者補充維生素D才有用的。由此可見,想要治療骨質疏鬆病人,必須要進行科學的治療,想要依靠補鈣是完全不行的。

  骨質疏鬆吃什麼

  1、海米

  海米之中所含有的營養物質是非常豐富的,不僅富含有蛋白質,其中微量元素的含量也是非常豐富的。專家告訴我們,海米和其他的海產品之中所含有的鈣質是非常豐富的,經常吃能夠有效的預防骨質疏鬆症。

  2、菜油

  現代醫學研究發現,菜油之中所含有的營養成分是蔬菜之中的佼佼者,特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些菜油,那麼就能夠起到很好的強健骨骼以及清血降壓的作用。

  3、黑芝麻

  黑芝麻是一種非常好的補鈣食物,其中所含有的鈣元素是白芝麻之中的數倍,多吃不僅能夠有效的預防骨質疏鬆,同時還能夠起到很好的養生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻醬也是一個非常不錯的選擇。

  4、黃豆

  黃豆屬於一種高蛋白食物,但是你知道嗎,其實他也是一種高鈣質的食物,另外還含有大量人體必須的氨基酸以及鐵元素。除此之外,一些其他的豆製品也是非常好的補鈣食物,例如豆腐等等。

  5、菌類

  老年人骨質疏鬆吃什麼食物,菌類中含有大量的維生素D,維生素D可以促進鈣質的吸收,能夠有效的預防骨質疏鬆的發生,同時菌類中還含有大量的氨基酸,能夠保證人體正常生長髮育所必須的氨基酸。

  6、堅果

  堅果中的果仁含有大量的蛋白質以及不飽和脂肪酸,能夠有效的增強體質以及預防動脈硬化,同時還能有效的防止骨質疏鬆的發生。

  7、牛奶

  牛奶之中不僅含有豐富的鈣質,同時所含有的優質乳酸也能夠很好的促進身體對於鈣質的吸收。所以説,牛奶是一種好的天然鈣質的來源。除了牛奶之外,奶酪以及酸奶這些奶製品之中所含有的鈣質也是非常豐富的,想要預防骨質疏鬆症,日常也應該多吃。

  8、海帶等藻類

  藻類中含有大量的藻膠酸、海帶氨酸、鉀、磷、鈣胡蘿蔔素和維生素B及多種氨基酸,老年人骨質疏鬆吃什麼食物,可以有效的防止骨質疏鬆的發生。

  總結:想要避免骨質疏鬆,那麼文章裏面提到的這些方法,大家一定要注意學會了,在平時常吃一些海產品、奶製品以及豆類的食物等,這樣我們的身體補充到了足夠的營養,骨骼更加的健康了,也就不容易有骨質疏鬆的情況出現了。