想長壽先會吃，3種養生食物堅持每天吃，排毒養生、滋補身體

1、枸杞

枸杞是一種我們身邊常見的滋補佳品，富含多種的營養物質，可以直接食用，也可以泡茶喝，對身體好處很多，可以清理肝臟毒素，提高肝臟解毒能力，讓雙眼更明亮，還可以調節免疫功能，降低三高，有利於身體健康。

2、雪裏紅

雪裏紅是一種一年生草本植物，在我國南北各地都有種植，營養價值很高，味道也不錯，是很多人喜歡吃的一種常見蔬菜，常吃雪裏紅可以提高腦細胞活性，增強記憶力，還可以消除多種病菌或者病毒對身體的侵害。

3、黑木耳

黑木耳吃起來口感十分鮮美，營養價值極其高，是很多人喜歡吃的一種菌類食物，常吃黑木耳對身體好，可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，減少脂肪的吸收和堆積，有很好的減肥作用，排毒養生、滋補身體。