人到中年想長壽，4種食物離不開，營養豐富，滋補身體，早吃早好

洋葱

洋葱是現在人們非常喜歡吃的一種蔬菜，同時它也是一種非常不錯的調味品。洋葱裏面含有豐富的洋葱蒜辣素、半胱氨酸、前列腺素A、碳水化合物、煙酸、硒元素等，因此常吃洋葱具有很好的抗氧化效果，可以讓我們延緩身體的衰老。

紫薯

紫薯是現在一種營養價值非常高的食物，很多人將它列入長壽食物。它裏面含有豐富的澱粉、糖分、維生素、花青素以及硒元素，因此常吃紫薯具有很好的抗衰老效果，同時還可以幫助我們消除皮膚上的色斑和皺紋。

番茄

番茄在我們的日常生活裏面不僅是一種蔬菜，同時它也被很多人當作水果食用。番茄裏面含有豐富的番茄紅素、鐵元素、植物纖維、鉀元素、蘋果酸、胡蘿蔔素等物質，經常食用可以起到很好的補血效果，具有一定的抗衰老的效果。

蜂蜜

蜂蜜是生活中一種非常滋補的天然食物，它的是蜜蜂採集花粉釀製而成的。蜂蜜中含有豐富的氨基酸、碳水化合物、煙酸、蛋白質以及多種礦物質元素，常吃可以起到排毒養顏的和清腸的作用。