我鄰居家的爺爺今年已經105歲了，但是每次見他的時候，身體和精神還是非常硬朗的。很多人都會不遠百里跑過來向他尋求長壽秘籍，其實他對所有的人的説法都是一樣，其實長壽非常的簡單。105歲老人淺談長壽經驗，常做4事，少做1事，長壽或許青睞你
105歲老人分享長壽秘笈，他説長壽常做四件事，但要杜絕這件事
老人説想要長壽，一定要先“腸壽”。所以在日常生活中他的飲食相對來説是比較控制的。多吃新鮮的蔬菜和瓜果，很少吃油膩辛辣刺激性的食物，這樣能夠幫助保護腸道的健康，提高腸胃的消化和蠕動能力，及時排除體內的黑臭宿便，長壽自然會更加青睞你。
老人説想要長壽，在平時一定要及時的戒煙戒酒。煙酒對身體的傷害是非常大的，如果長期吸煙喝酒的話，會大大增加患上肺癌、肝癌的幾率，而且還會降低身體各項內臟器官的功能，身體的健康情況就會每況愈下，出現體弱多病。所以想要達到健康長壽的目的，儘快戒煙戒酒吧。
老人説想要長壽，在平時一定要別懶，勤快一些，多運動。因為適當的運動能夠幫助促進體內的血液循環，排出毒素和垃圾，而且還能夠讓你的腿腳變得更加的靈活，有助於延緩身體各項內臟器官的衰老，長壽也會更加青睞你。
老人説，他還有一個非常好的習慣，就是每天睡前堅持泡腳，這也是他的長壽秘笈之一，每天晚上睡覺前堅持用熱水泡泡腳，能夠幫助促進體內的血液循環，還能夠幫助按摩腳底，疏通身體的各項經絡，及時排出體內的毒素和垃圾，而且還能夠讓身心得以放鬆，身體自然也會更加的健康。
老人説想要長壽的話，一定要常做這4件事，而且要做好，堅持下去身體才會更加的健康。還有一點是非常重要的事，一定要杜絕生氣，保持樂觀積極開朗的心態面對一切，這才是保證健康長壽的重點。因為心態平和才能夠更好的維持身體各項內臟器官的運轉，維持內分泌平衡，更加有利於健康和長壽。
