大家好，我是杜醫生説健康。大家如何理解健康呢？健康不僅僅要心理健康，身體健康更重要。生活中，很多人忙於學業，忙於工作，因此忽略了自我身體健康，一些陋習或者不經意的舉動都會危及到自身健康。所以，為了自身着想，我們要養成好的生活習慣，善於養生，學會保健，這樣才能身體硬朗。充滿活力。一起來看今天的文章。
女性不想變老太婆，要堅持吃3種食物，排毒養顏、滋補身體！
1、山楂
山楂紅棗一起泡，具有抑制體內黑色素沉積的功能，具有良好的潤膚美容效果，其中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，女性常喝，排出子宮污血，喝出易瘦體質。
2、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋的營養價值高，與雞蛋相比，蛋白質含量高30%，維生素B1高20%，維生素B2高83%，鐵高46.1%，卵磷脂高5.6倍，並含有維生素P等成分，由於其含有維生素P等成分，常食有防治高血壓及動脈硬化之功效。
3、燈籠果
燈籠果中的維生素B含量特別高，特別是維生素B1的含量最為出色，這種物質進入人體以後能直接作用於人類的神經系統，讓神經系統保持正常狀態，減少神經類疾病的發生，另外燈籠果還能保護人類的心臟，預防心臟功能能退化，經常食用能大大降低心臟病變的概率。