血虛怎麼辦 調節情緒減少這種疾病出現

　　血虛是比較常見的一種疾病，現在出現此病的人數一直在增加，得了血虛之後身體會非常的虛弱，這個時候應該怎麼辦呢?能夠引起人們血虛的原因有很多，我們要特別的注意一下，大家知道吃什麼可以緩解血虛嗎?下面會有詳細的介紹。

　　血虛怎麼辦

　　早睡早起消滅血虛

　　生活中一旦出現了血虛的症狀，人們會有睡眠不踏實，多夢易醒的症狀，此時，更要早睡覺，患者應該在晚上9:00-10:00之間就睡覺，睡覺可以説是一種補充氣血的方法，熬夜會導致血虛，還會讓我們的身體各種各樣的問題，很多癌症與長期熬夜有關。

　　食療五穀養生補氣血

　　人們現在非常喜歡食療，食物進補更加安全，所以説出現血虛的人可以多吃大棗、紅糖、山藥、三七粉等易生血之物，日平時還應該要常吃瘦肉、魚蝦等富含蛋白質和鐵的食物;女性朋友每個月都會失去一些血，更得補氣血。

　　不要過度用腦

　　血虛的患者，在生活中要注意休息，用腦會消耗很多氣血，這個時候血虛的人再用大腦過度，那麼就很有可能會出現頭暈目眩，同時掉髮也會越來越厲害，所以説大家一定要注意讓大腦休息，不要過勞、過累、過度緊張。

　　調節情緒

　　人的性格有多種多樣，有的人天生憂鬱，遇點事想不開，整天愁眉苦臉，憂思過度，很容易使身體變弱，最明顯的變化便是掉頭髮、早白髮，所以要調節情緒，讓自己開心起來。

　　經常拍頭、按摩頭部

　　血虛的人通常頭部缺血，稍一用腦便很疲倦，拍頭、按摩頭部可促進頭部的血液循環，給大腦、毛囊供血，毛囊裏充滿了氣血，頭髮也就有了營養，生長力也就非常旺盛，掉髮也就會停止。血虛的人，頭部通常會有一些痛點，這些痛點通常正是掉髮嚴重的地方，需要多拍，讓血液流注此處。

　　多加運動、促進血液循環

　　運動使人健康，運動讓人熔光煥發、保持健美的身材;對於血虛的人，在選擇運動時要有循序漸進的過程，可選擇一些性質相對温和的運動，比如走路、瑜伽、打球，隨着運動和營養的加強，血虛的現象會逐步改變，掉髮的現象也就會消失。

　　血虛的原因

　　1、失血過多。月經過多或產後失血過多引起女性血虛。另外月經量大、產婦手術造成失血過多，都可能會造成女性血虛。

　　3、慢性消耗。如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導致血虛。

　　4、腸胃功能不好。腸胃的功能差、並有長期腹瀉習慣者，常產生營養不足現象，而導致血液生成不足。

　　血虛吃什麼

　　1、蜂王漿

　　蜂王漿是很好的滋補身體的藥材，又很好的補氣血功效。蜂王漿是國際認證過，具有非常高的營養成分，服用蜂王漿能很好的補氣虛血虛。還可以降血脂，降血糖，美容養顏。

　　2、當歸

　　當歸的主要功效就是補血。治療月經後氣血消耗。常年加班、更年期的朋友經常焦躁導致氣血虛弱，日常泡茶引用即可。也可搭配伍黃芪可以一起飲用，黃芪是很好的補氣的藥材，當歸黃芪一起食用，補氣虛血虛的功效非常好。

　　3、紅棗

　　紅棗是女人補血、補氣的最佳食材，不管是熬湯還是生吃都是非常好的選擇。能補脾和胃，滋陰養血，治療氣虛血虛。在月經來臨之前的一個星期，每天吃幾顆紅棗，對女人身體進行補血，也可以把紅棗燉成湯喝。

　　4、桂圓

　　桂圓有滋陰補氣血功效。桂圓温補的藥效較強，日常煲湯放一顆兩顆桂圓食用補氣虛血虛。一次食用不易超過5顆，否則會引起上火，口腔潰瘍。

　　5、紅豆

　　紅豆不僅外觀美麗，味道也非常的甘甜，非常符合女性的口味，是很好的補血食材。最常見的做法就是紅豆煮粥。

　　結語：上文已經為大家介紹了血虛怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解血虛的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的身體，多吃一點有營養的食物，一旦出現了血虛要儘早的治療。