養生，就是保養生命的意思。
疾病有千萬種，但是健康只有一種。古今中外，“防”都擺在養生的第一位。早在兩千多年前，《黃帝內經》就明確提出：“聖人不治已病，治未病。不治已亂，治未亂……”20世紀初，“發明大王”愛迪生曾經説：“未來的醫生將不再給病人藥物，而是引導病人關注飲食結構、飲食的保養及疾病的起因和預防。”
一、人生在世，一切順其自然。
現如今，越來越多的人加入養生的行列，但是，你們有沒有想過這麼一個問題，養生真的就能讓你的身體健康麼？
如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養生、食補，比如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經是違背了你生命的本質，生命又怎麼可能健康的呢？
話再説回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而苟活的。你的生命又有什麼意義？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內心去生活。所以，對於養生來説，真正適合自己的才是最好的！
二、吃葷吃素，沒必要強求：
不少老人，到了年紀，聽信一些人所謂的養生方法，開始吃齋，一點葷腥都不碰，這樣真的好嗎？
吃葷吃素問題，你適應哪種就哪種，不要刻意安排多吃少吃。吃補品問題。應該説沒有什麼食物有特補效果，比如蟲草，雲南，西藏，青海人的補品，採摘時有些蟲草斷了碎了賣不出去，他們也經常放進菜餚中，沒見賣蟲草的哪個身體好一些，命長一些。
三、一定要根據本人實際情況安排：
廣西玉林晚報搞過一個萬歲活動（訪問調查100個100歲以上者即10000歲），後來國家級一些生物學家，營養學家，醫學家也參加了調查，半年之久，想調查長壽規律，結果沒有結論。
因為被調查者有愛動的，有不愛動的；
有一輩子不幹活的，有一輩子幹重體力勞動的；
有愛喝酒抽煙的，有從來不喝酒抽煙的；
有愛吃肉的，有一輩子吃素的；
有一輩子愛罵人脾氣很壞的，有一輩子不愛吭聲的；
有家裏災難不斷的，有家庭一輩子和諧的；
有一輩子沒結婚的也有結三四次婚的，有一輩子沒生育的，也有生過7，8個孩子的，各種情況都有。
但沒有什麼共性的長壽規律。只是平均女性比男性活得長一些（女性100歲以上多一些）。
最後結論：大道無道，順其自然。