祛除體內濕氣的3個食療方子,早知早受益,幫你找回“精氣神”!

想必各位朋友們在生活中應該都聽説過

濕氣重

這個詞

,因為

很多人去中醫院看病的時候都聽醫生提到過這個詞,但是卻不明白

濕氣重

”究竟意味着什麼。所謂“濕氣重”,就是指身體被濕氣侵襲,它的症狀比較常見,但很多人即便有這些症狀,卻仍然沒有意識到自己濕氣重。那麼,我先為大家介紹一下濕氣重的具體症狀。

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濕氣重的症狀

濕氣重的症狀比較常見,因此生活中,其實有很多人都不經意被濕氣入侵。例如,

大便溏泄

、食慾不振、口苦、噁心、經常犯困等,這些現象雖然看似常見,但卻都是屬於被濕氣入侵之後的症狀。如果我們不對此加以重視,那麼就有可能會引發一些常見疾病。

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想要從根本上祛除身體內的濕氣,首先要改變飲食習慣,食療是一種比較好的方法,因為食療不僅健康,而且還能夠幫助我們從根本上祛除濕氣。下面介紹的幾個食療方子,不僅能夠除濕氣,還能有效增強體質。

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祛除濕氣的食療方法

1

、赤小豆薏仁水

1

個方法就是經常飲用赤小豆薏仁水,這個方法也是許多中醫們非常推薦“除濕氣”的食療方法。我們要先將薏仁炒熟,去除薏仁的寒氣,然後再加入開水和赤小豆,接着等到赤小豆和薏仁完全軟化之後,再將其撈出,這時赤小豆薏仁水便製成了,稍微放涼之後就可以喝了。

2

、赤小豆鯽魚湯

接下來,我給大家介紹一道菜,這道菜名叫赤小豆鯽魚湯,也是一種能夠除濕氣的食療方子。將赤小豆提前浸泡一晚上,然後再將魚煎至兩面微黃,然後加入開水,煮至湯泛乳白色,再加入提前泡好的赤小豆,用這種方法做出的赤小豆鯽魚湯,不僅鮮美可口,還有除濕氣和補腦益智的功效。

3

、玫瑰蜜棗茶

此外,我們還可以選用玫瑰花瓣和蜜棗

製成

“玫瑰蜜棗茶”

,因為蜜棗有補氣益血的功效,而玫瑰花瓣則能

促進新陳代謝,這兩種食材非常適合搭配在一起。濕氣重的人如果經常喝玫瑰蜜棗茶,不僅能有效去除濕氣,而且還可以補氣養顏,就連皮膚也會變得更細嫩。

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以上三個食療方法,在除濕方面均有良效,不過最推薦的方法還是赤小豆薏仁水,因為赤小豆薏仁水除濕氣的效果最佳,而且見效也比較快。不過,對於濕氣較重的人而言,不僅需要改變自己的飲食習慣,同時還需要改善作息,每天堅持早睡早起。另外,日常睡覺使用的牀單被褥,偶爾也要拿出來曬一曬,這樣能夠有效預防濕氣入侵。

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