英國的杜克大學關於孩子身高發育做了這樣一組實驗，讓1000名3歲的男孩子參加這樣實驗，其中的500名堅持合理的膳食，另外500名可以隨便的吃飯飲食，跟蹤12年直到孩子15歲為止。
研究的結果發現500名合理飲食，每天只吃七八分飽的孩子比那些不合理飲食的孩子平均高出5釐米。原來七八分飽會分泌更多的生長激素，而吃的過飽反而會影響生長激素的分泌，長不高。
這是由於孩子長期吃的太飽，就會導致大腦極易疲勞，影響生長激素的分泌。同時吃的太飽，就會過於的肥胖，影響骨骼的生長，進而限制寶寶的身高發育。
怎樣避免孩子吃的過飽哪？
1.不要強迫孩子吃飯。在孩子吃飯的時候，不要一直喂孩子吃東西，小孩子不會拒絕，往往就會吃的太飽，還不容易消化。要保持孩子少吃多餐。關於寶寶餵養以及飲食問題關山老師在有講過，媽媽們可以來詢問。
2.也不要不停的給孩子拿食物吃，這會讓孩子不適應，孩子吃飯的時候，如果還想吃就會向你發出請求，如果孩子停止了，就證明吃的差不多了。
3.要培養孩子良好的進食習慣，學會細嚼慢嚥，吃的過快容易產生飽感，導致偏食，同時也會引起消化不良。細嚼慢嚥，有助於提高對飢餓的忍耐性，可以調節進食量。
哪些方式可以讓孩子長的更高
1.合理的膳食
除了七八飽能讓孩子分泌更多的生長激素外，合理的飲食也能促進。如果孩子挑食偏食，即使吃得少，由於缺乏營養，生長髮育也會相對緩慢。為了保持合理的飲食，達到均衡多樣的飲食，孩子們會得到充足的營養，長得更高更健康。
2.充足睡眠
充足的睡眠是長高不可或缺一個重要的環節。研究表明人體在睡眠狀態的時候，分泌的生長激素要比平時更多更旺盛，同時分泌也更加的持久，因此要養成孩子早睡的習慣，不要睡的太晚，錯過最佳的生長時間。
3.增加運動
讓寶寶多運動，可以有效促進骨骼的發育，增加骨質密度，提高抗折能力，促進生長激素的分泌，運動也是助長關鍵環節，因此多帶孩子去户外活動，不要一直待在家裏看電視，玩遊戲等。
雖然孩子的身高主要取決於遺傳，但是20%-30%後天因素是可以掌控的。因此作為家長要注意孩子的餵養方式，給孩子提供充足的營養，合理膳食，多陪孩子運動，就會讓身高的潛力發揮的到極致，讓孩子長的更高。