經常腰痠背痛、虛胖找不到原因，是身體濕氣重？綜合祛濕最有效？

在我們身邊經常會聽説"濕氣"這個詞語，濕氣伴隨着每一個人，嚴重的就會渾身不舒服，尤其是天氣潮濕的情況下，身體更是痠疼難耐。

有一個鄰居在坐月子的時候沒有照顧好自己，造成寒氣入侵，到現在孩子都15歲了，病痛折磨了她十幾年，去過很多醫院，看過很多醫生，也沒有一個醫生能夠講透濕氣到底是怎麼回事。包括臨牀的醫生也能看出身體是有濕氣的，但是沒有什麼有效的方法進行根治，只能用些藥物緩解一下，治標不治本，所以濕氣是一個很煩人的東西。

今天給大家分享的這篇文章就是講解關於濕氣的中醫療法，大家一定要好好的看看。濕氣分為很多種，最簡單的就是分為外濕和內濕，首先我們給大家講解的就是這些濕氣都是怎樣形成的，再有治療濕氣的小妙招，如果大家學會了這些方法，在生活中能夠經常運用，濕氣就會遠離我們，還我們一個健康的身體。

第一、 我們經常説的外濕主要都是環境引起的

1、 氣候和區位不同，濕氣也是不同的。主要在我國的南方地區，經常陰雨連綿不斷，幾乎就沒有晴天的時候，空氣都是潮濕的，人處於這樣的環境中，身體肯定也會濕氣重。再有就是東南一些沿海地區，濕氣就更重了，有時候還會出現瘴氣，對人的身體都是不好的。

2、 季節不同濕氣也是不同的。從春末到秋初潮濕多雨的季節，濕氣都是很嚴重的，這個時候一定要注意自己的身體，而在其它的季節，空氣比較乾燥就好多了。

3、 人們生活的地方不同，濕氣也不同。一般人長期生活在比較低的樓層和一些低窪的地方，這些地方濕氣都是很重的。再有就是很多人都是久坐上班，環境冷氣充足，長期處在這樣的環境中，又缺乏太陽照射，都會讓身體形成濕氣聚集。

第二、 身體內的濕氣主要來源於下面這幾個方面

1、 運動

由於人們的生活壓力都是很大的，幾乎都沒有什麼時間運動，還有的人上一天班，回家也累的不行，根本就懶的運動，運動量少的人濕氣就會在身體內聚集。

2、 飲食

很多人都喜歡吃精細化的食物，還喜歡喝冷飲、吃甜食、油膩和濃湯之類的食物，這些食物對身體都是不好的。

3、 喝水少

很多人不喜歡喝水，有的人怕喝水多了經常去廁所不方便，水是身體不可缺少的物質，只有喝水多了才能夠促進身體內有害物質的排泄，也有利於濕氣的排出。

4、 陽虛和脾虛

脾胃虛弱的時候運化就差，不能將身體內的濕氣很好的排出身體，陽氣不足的人，濕氣也是很重的。這兩個方面也是要注意的。

上面我們説的這些濕氣的聚集方式幾乎都已經很全面了，身體的濕氣大多都是這些情況造成的。如果大家能夠知道自己身體內的濕氣是怎樣造成的，治療就很簡單了。

在中醫學中講究望聞問切，我們可以通過觀察來分辨濕氣的形成，從而採取對症的治療方法。

讓我們一起來看看治療濕氣的小妙招吧！

1、 調整飲食

人們經常吃的食物也是造成內濕的主要原因，我們一定要改變自己的飲食習慣，多以清淡為主，少吃些油膩的東西，平常還要多吃些粗糧，有益於身體的消化和吸收。還有多飲水，有利於濕氣的排出。

2、 環境的濕度和温度

如果我們居住的環境比較潮濕，可以換一套房子居住，家裏開空調的時候，不要將温度調的太低了，以免加重濕氣的形成，平時也要多出去曬曬太陽。

3、 温水泡腳

每天晚上泡腳可以改善身體的血液循環，對祛濕非常有利，泡腳的時候可以加些薑片和艾葉等對身體有益的中草藥，泡腳時間長一些，身體出汗為宜。

4、 多運動

濕氣重的人多數都是脾虛，如果人一旦脾虛就會四肢無力，可以通過運動增加身體的活力，還能夠起到健脾的作用，運動一定要適量，瞬間運動量太大會起到反作用，對身體反而不好。

5、 喝茶

平時可以通過多喝茶也能夠起到祛濕的作用，比如醫線天姜苓桔豆茶就是一種效果很不錯的健脾祛濕茶。

其中乾薑温中，温暖脾陽，固護脾胃，防止諸藥寒涼損傷脾胃；

茯苓藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。茯苓既能健脾，又能滲濕，對於脾虛運化失常所致濕氣，茯苓有標本兼顧之效，為補肺脾，治氣虛、化痰濕之佐藥；

桔梗既不是補氣的，又不是滲濕的，但卻起到了特別關鍵的作用。桔梗有升氣的作用，可以使清陽上升，在補氣的基礎上加上桔梗可以提高療效，達到健脾祛濕的作用；

赤小豆，別名又叫做紅小豆、赤豆等，中醫認為它性平味甘酸，具有利水消腫和解毒排膿方面的功效，赤小豆其中含有的膳食纖維可以幫助腸道蠕動，起到潤腸通便作用，加上赤小豆消腫的功效，因而常吃可以起到祛濕氣，瘦身的效果；

大棗健脾和中，調和諸藥，使脾氣健運，濕邪得去。姜苓桔豆茶是經常熬夜，酗酒，時常感到疲憊、乏力，脾虛肝虛朋友的不錯選擇！

上面説到關於濕氣的凝集和祛濕的方法，大家只要知道了，在生活中多加註意就可以了。如果身體有濕氣也不要害怕，通過改善飲食和生活習慣來達到祛濕的目的，只要大家掌握了濕氣的形成和去除方法，身體就會越來越好。