每天可以多吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，身體棒棒噠！

每天可以多吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，身體棒棒噠！

車前草

車前草中含有多種維生素、礦物質，既可以食用，又能入藥，在一定程度上能夠幫助我們起到促進腸液分泌的作用，從而在一定程度上幫助我們促進腸胃消化，有效避免消化不良的問題出現。含有一定量的纖維素，這種物質能促進腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收，使食物殘渣順利的排出，進而小孩改善便秘的症狀。對於患有痛風的朋友來説，能夠把體內多餘的尿酸及時通過尿液排出去。還可以美容，養顏。

辣椒

辣椒是他們飲食中不可或缺的調味品。維生素C含量在蔬菜中名列前茅，有抗氧化、增強機體抵抗力之功效。還能夠促進血液循環，可以驅趕寒冷，改善體寒症狀。加上紅辣椒中所含的辣椒素能夠促進脂肪的代謝，有利於減肥。還含有的垃圾素，能夠分解體內的脂肪，還有美容的作用。

西紅柿

西紅柿作為日常生活中再普通不過的食物，很多人喜歡它酸酸甜甜的味道。含有非常豐富的維生素C，而且維生素C又有抑制黑色素。所以具有美白的功效。含有的番茄素對多種消化道細菌有抑制作用，所以也具有幫助消化的功能。含有的大量果酸，可以降低血脂，而且對於減肥也有一定作用。經常食用還有助於便秘的產生，有助於身體毒素的排出，同時對於便秘引起的痔瘡也有好處。