羅漢果作為家喻户曉的一種名貴藥材，性涼味甘，有清熱潤肺、止咳化啖、潤腸通便之功效。因此很多人都在加重常備羅漢果，夏天到來之際每天用羅漢果泡水，美容養顏。那麼羅漢果究竟應該怎麼吃呢?是直接吃還是要泡水喝，營養價值又有哪些呢?接下來就讓我們好好了解一下吧。
1.羅漢果的正確吃法
（1）羅漢果最簡單的吃法，就是把羅漢果掰開，直接泡水喝，可以治療嗓子腫痛，口乾舌燥等問題。這種方法又簡單又健康。
（2）除了泡水以外，我們還是有着一些其他的食用方法，雖然屬於民間偏方，但是經過祖輩多年的相傳與實踐，我們還是發現了一些很好的食用方法。
（3）我們可以將羅漢果用沸水煮開，然後浸泡，直到羅漢果中的養分得到充分釋放，這樣可以達到清肺止咳、潤腸通便之功效。
（4）羅漢果還可以跟豬肺一起煮湯和，因為這兩味本身都具有潤肺的功能，合併在一起可以治療咳嗽，胸悶及氣喘。
（5）同時羅漢果還具有一定的減肥效果，將羅漢果洗淨、壓碎，與山楂一起用純淨水放於鍋中煎煮，上火煮熟後，可以服用煮出來的水，已達到減肥的效果。
羅漢果的營養價值
1、羅漢果還可以起到降血糖的作用。
這個聽起來似乎不可思議，因為吃過羅漢果的人都知道，羅漢果甘甜可口，比吃糖還要甜，血糖高的人應該禁止吃糖，怎麼可以吃這麼甜的東西?其實羅漢果甜是因為果實中含有羅漢果甙，這種成分比蔗糖甜300倍，但不會在人體內產生熱量，高血糖的人吃了，不但可以降血糖，還可以預防肥胖。
2、羅漢果營養價值豐富。
乾果含糖30%左右，蛋白質10%左右，每100克果實中含有維生素C100毫克。其果仁含油量高達40%，而且其中主要是油酸和亞油酸，約佔70%左右。
3、羅漢果本身就是南方產的藥食兩用的寶物。
用羅漢果煎水代茶，在南方是很有名的清熱消暑飲料，也就是我們常説的涼茶。羅漢果性甘涼，在暑熱難耐的時候，適量飲用羅漢果茶有助於下火消暑、清熱排毒。
4、一到秋冬季節，很多人就會因為季節交替而感冒咳嗽。
或者因為過敏而造成嗓子發炎不適，這個時候很多人會選擇吃藥，藥物的確生效快，但是服用抗生素類藥物會對人體造成一定的損傷，因此我們可以選擇羅漢果，羅漢果泡水當茶飲用可是老祖宗傳下來的止咳靈藥。
5、羅漢果中含有非常豐富的維生素C
經常吃可以潤腸通便，有效治療便秘，受到便秘困擾的人可以用羅漢果煎茶飲用，可以幫助潤腸排毒，通便消便秘。同時，維生素C具有美白的效果，長期堅持服用，可以美白肌膚，而排毒通腸了之後，我們身體的毒素也進行了代謝這樣也可以起到淡斑的作用。
我們平時可以飲用羅漢果~對身體特別好，特別是那種愛唱歌的小夥伴們~哈哈。今天就説到這兒啦，下次見。