中醫診斷疾病的方法當中“望聞問切”就有觀察舌苔顏色，一般在正常狀態下，人們的舌苔顏色一般是呈淡粉色的，如果舌苔出現厚白的情況，可能是人們身體健康正在遭受危害。快速消除舌苔厚白的方法包括多吃降火食物、多喝水、多吃化痰清熱食物、多吃養胃食物、適當運動。
吃降火食物
很多舌苔厚白的人羣，都是由於體內發生上火所引起，消除舌苔厚白的方法是多吃降火的食物，比如苦瓜、西瓜、番茄、獼猴桃等，這些食物可以幫助減輕人體內的上火問題，使舌苔厚白的症狀能夠得到改善。
多喝水
舌苔厚白的人羣，非常容易發生便秘的情況，當體內糞便無法正常排出去以後，舌苔厚白的現象會不斷加重，所以想要改善舌苔厚白現象，還需要多喝水來保持體內水分充足，幫助促進腸胃的蠕動能力，使糞便順利的排出，但是要注意的時候，這裏所説的多喝水，指的是白開水，而不是飲料、果汁等，如果人們不合理飲水，可能會加重舌苔厚白的症狀。
多吃化痰清熱的食物
舌苔厚白的人羣還可以多吃化痰清熱的食物，來緩解病症，比如勾芡、綠豆、柿子、枇杷、馬蹄等，在生活當中可以適當的食用。
多吃養胃食物
舌苔厚白的現象，可能是脾胃虛弱所造成，人們在生活中可多食用一些健脾養胃的食物，比如地瓜、馬鈴薯、栗子、牛奶、小米、山藥等，這些食物具有温補脾胃的作用，非常適合脾胃虛弱的人羣食用。
適當運動
適當的鍛鍊可以增強人體的抵抗力，身體素質也會增強，還可以促進身體內的血液循環，減少毒素長期堆積在身體裏，起到改善舌苔厚白的作用。
人們在發生舌苔厚白時，可以選擇上述的方法治療病症，如果通過上述的方法無法得到改善，需要患者及時就醫治療，並且在醫生的指導下，服用針對性藥物緩解疾病引起的舌苔厚白症狀。