中医诊断疾病的方法当中“望闻问切”就有观察舌苔颜色，一般在正常状态下，人们的舌苔颜色一般是呈淡粉色的，如果舌苔出现厚白的情况，可能是人们身体健康正在遭受危害。快速消除舌苔厚白的方法包括多吃降火食物、多喝水、多吃化痰清热食物、多吃养胃食物、适当运动。
吃降火食物
很多舌苔厚白的人群，都是由于体内发生上火所引起，消除舌苔厚白的方法是多吃降火的食物，比如苦瓜、西瓜、番茄、猕猴桃等，这些食物可以帮助减轻人体内的上火问题，使舌苔厚白的症状能够得到改善。
多喝水
舌苔厚白的人群，非常容易发生便秘的情况，当体内粪便无法正常排出去以后，舌苔厚白的现象会不断加重，所以想要改善舌苔厚白现象，还需要多喝水来保持体内水分充足，帮助促进肠胃的蠕动能力，使粪便顺利的排出，但是要注意的时候，这里所说的多喝水，指的是白开水，而不是饮料、果汁等，如果人们不合理饮水，可能会加重舌苔厚白的症状。
多吃化痰清热的食物
舌苔厚白的人群还可以多吃化痰清热的食物，来缓解病症，比如勾芡、绿豆、柿子、枇杷、马蹄等，在生活当中可以适当的食用。
多吃养胃食物
舌苔厚白的现象，可能是脾胃虚弱所造成，人们在生活中可多食用一些健脾养胃的食物，比如地瓜、马铃薯、栗子、牛奶、小米、山药等，这些食物具有温补脾胃的作用，非常适合脾胃虚弱的人群食用。
适当运动
适当的锻炼可以增强人体的抵抗力，身体素质也会增强，还可以促进身体内的血液循环，减少毒素长期堆积在身体里，起到改善舌苔厚白的作用。
人们在发生舌苔厚白时，可以选择上述的方法治疗病症，如果通过上述的方法无法得到改善，需要患者及时就医治疗，并且在医生的指导下，服用针对性药物缓解疾病引起的舌苔厚白症状。