春天的時光總是美好而短暫的，轉眼間，已經是4月底了。回首4月的清明假期，眼下到來的就是大家翹首以盼的五一長假了。你們是不是早就做好了出去踏青遊玩的攻略了呢？既可以欣賞到美麗的春色風景，還沒能夠品嚐到各地的特色美食，簡直是兩全其美呢！出去旅遊第一個需要注重的就是飲食的健康，飲食控制好身體才能夠精力充沛的享受旅途時光。帶孩子出去遊玩踏青的可以自備一些營養菜，給孩子補充能量，補充營養讓孩子能夠擁有一個健康的身體，玩的舒心玩的開心盡興。五一假期也是一個修身養靜，養生的好機會。忙碌了半年的打工人和學生們，終於可以休息一下，給自己的身體充充電。首先就是從飲食健康做起，假期在家給自己給孩子做點各式各樣的營養菜，既補充營養還能夠陶冶情操。接下來，就來看看今天的諮詢吧！
正所謂是：民以食為天，食物對於我們的健康是存在非常大的意義的，它不只是能夠滿足我們的口舌之慾，而且還可以在很大程度上有助於我們的身體健康。不同的食物可以補充我們需要的不同的營養元素，今天我們就來好好的聊聊這個話題~
胡蘿蔔玉米雞湯，這道菜的食物拆開來食用都是很好的，胡蘿蔔家長從小就催到大，多吃能長個子還能補腦，而玉米不用多説，早餐必備一個玉米身體健康有保障，而雞肉是家常而且很多人愛吃的，雞肉非常的細膩柔嫩美味可口，營養價值也是相當的高，而這三種食材本身的營養價值以及功效都是很不錯。
像胡蘿蔔多食能夠很好的增強自身的抵抗力而且能夠很好的降糖降血壓，對於身體的腎上腺素的合成有很好的促進功效，同時它也是高血壓、冠心病患者的食療佳品，而胡蘿蔔也有很好的明目的功效，對於夜盲症患者是很好的福音，同時對於男性能夠很好的補肝，肝臟重要的排毒器官，多吃胡蘿蔔能夠很好的改善肝臟排毒的功效，非常的好。
而玉米它含有一種叫做谷胱甘肽的物質，在硒的輔助下能夠產生一種延緩衰老的物質，而玉米多吃也是能夠很好的預防老年黃斑性病變的產生，不僅如此，它還能很好的刺激生殖腺分泌更多的荷爾蒙改善男性的能力，非常的好。
生活中，我們可以試着經常吃一些這樣的食物，或許對於我們的身體健康是非常有幫助的，同時，我們也需要養成科學的生活、作息習慣，這樣才會更有助於身體的健康，才能更好的保養自己的身體，疾病才能遠離我們。