大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,可以促進孩子骨骼的發育，防治老人骨質疏鬆，由於豆腐不含膽固醇，可以有效刮油消脂，潤腸通便，對女性皮膚也很好。豆腐是一種性質寒涼的食材，它能清熱排毒，補中益氣，平時人們多吃一些豆腐，還可以清除腸胃中積存的熱毒。
百香果也叫雞蛋果，是一種果汁量大，味道鮮香的熱帶水果，百香果中所含有的纖維，能夠大大降低腸胃蠕動的毒素，有效減緩腸胃對於脂肪的吸收，起到減肥瘦身的作用。還可以促進我們身體的新陳代謝，排毒養顏，減肥刮油，甚至還有滋陰補腎的功效。還能使人進入深度睡眠狀態，起到安神助眠，防失眠的功效。所含的維生素C對女性非常重要，能預防婦科方面的炎症。
軟棗獼猴桃的維生素成分很高，都是一些美容的抗氧化物質，是一種美容的聖果，對於想要變美，抵抗肌膚早衰的物質，有助於排毒清腸、美容抗衰的作用，而且有效改善肌膚粗糙的狀態，肌膚細膩更加年輕。
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