健康生活從早餐開始

美好的一天就應當從營養早餐開始。如果你平時沒有吃早餐的習慣，那麼今天這篇文章你一定要好好看了，有時候不是我們忙得沒時間吃，而是由於自己太懶，給自己多睡一會找的理由。其實吃不吃早餐，只要對比2-3年就能看出明顯差異了，經常吃早餐的人，必定是一個對自己的生活規劃非常認真的人，會堅持早睡早起，會堅持選擇營養早餐，因而身體肯定特別好;而沒有吃早餐習慣的人，身體自然總會生病。

營養早餐推薦1：花生豆奶。用料：黃豆、花生、牛奶200克，水。製作：將浸泡過的黃豆花生放入豆漿杯，水和牛奶放適量。功效：潤膚，增肺氣、補虛。

營養早餐推薦2：枸杞豆漿。材料：黃豆60克，枸杞子30克。製作方法：黃豆要先用水浸泡的，最好使用温水浸泡6-8小時，直到黃豆發軟為止。讓後把泡好發軟的黃豆和枸杞子裝入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，這樣不一會一杯新鮮的枸杞豆漿就做成了。功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

營養早餐推薦3：芝麻黑豆漿。用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆。製作方法：把花生跟黑豆放到水中，浸泡一會後，將之前準備好的黑芝麻導倒入，攪拌均勻。功效：烏髮養髮，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎。

一日之計在於晨，美好的一天，就要吃得好，吃得營養又幸福，當你還是想不起來要吃早餐，那麼這一刻你要注意改正了;當你的早餐食譜總是以菜包子、肉包子、粉絲包中徘徊，不妨給自己換換口味，不要總是吃包子了，試試營養又美味的花生豆奶，可以潤膚，增肺氣、補虛;試試榨一杯新鮮的枸杞豆漿吧，可以滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。總之早餐花樣也可以豐富，只要你用心。