立秋後,這4種食物不妨多吃,脂肪肝、肝炎、酒精肝不敢來找你
入秋之後,天氣轉涼,空氣開始變得乾燥,同時也進入一個收穫的季節,各種蔬菜都下來了,同時也進入了一個養肝護肝的重要時間段。
肝臟,五行屬木,春天是滋養的最佳時間,而秋天則是一個比較容易受傷的時間段,所以比起春天,秋天更要主要注意好養護。
秋天這4件傷肝的事情,儘量避免!
1、辛辣
秋天本就乾燥,身體裏面火比較大,如果經常吃辛辣食物會導致體內火旺,進而最容易傷害到肝臟。並且辛辣食物,自身就對肝臟不友好,在平時的時候也要少吃。
2、喝酒
酒精在進入人體之後,身體是吸收不了的,會直接進入到肝臟進行處理,整個處理過程其實也很簡單,先是將它分解成乙醛,隨後乙醛分解成乙酸,排出體外。而乙醛在人體中能夠直接造成肝臟細胞壞死。
3、熬夜
經常熬夜的話,會影響肝血的迴流,解毒、代謝等功能都會受到影響,長此以往,肝臟功能逐漸下降,身體的免疫、調節等都會跟不上身體的節奏。
4、莫生氣
脾氣不好的人肝多少都有些問題,肝主情志,當肝臟出現損傷之後,人就會很難控制好自己的情緒,而生氣則會刺激神經產生一種有毒物質對肝臟造成直接的傷害,這也就是常説的怒傷肝。
想要養護肝臟,在立秋之後,這4種食物不妨多吃!
1、硒芽五梅,排毒養肝,修復損傷
硒芽五梅主要材料就是硒和五梅子,兩者各司其職,對肝臟多方位的守護。硒能夠清理毒素,也是肝臟合成谷胱甘肽轉氨酶的主要成分,能夠清理肝臟中多餘的垃圾的毒素,在人體中,肝臟中也是含硒量最高的。
而五梅子中的提取物木脂素和類醇能夠幫助肝臟修復受損的黏膜,並且它還能幫助肝臟解酒,減少肝臟在飲酒後的承受的傷害。
兩者集合,給肝臟雙重的保護,每天吃點,肝臟會感激你的。
2、綠豆海帶湯
做法很簡單,提前泡好豆子,先煮豆子到開花之後,下海帶,差不多之後撈出海帶切絲,隨後再把海帶和冰糖一塊加進去煮。大概再來20分鐘即可。
這種課放在冰箱裏冷藏之後口感更好,在秋季很適合使用,冰冰涼涼的,口感也好,還能降燥,降肝火。
3、茼蒿
多吃茼蒿,能夠有效地保護視力,它所含的胡蘿蔔素是茄子的1.5~30倍。並且對於呼吸道有好處,能夠清肺化痰,在秋季這個乾燥季節很適合使用。
4、蒲公英
秋天到了,可以在平時喝水的時候泡點蒲公英,清熱解毒,在秋天喝是很合適的,對肝臟也很好,就是現在很難找到野生的。
小提示:
做好體檢很有必要,因為肝臟疾病很難發現,想要及時瞭解肝臟情況,只能通過檢查才能知道。