導讀：在這種身高即顏值的社會中，家長們都想要自己的孩子能夠擁有更好的身高條件，這樣就能夠讓他們在眾多孩子變得更出色。於是，孩子身高的問題就早早的成為了家長們關注的對象，如何讓孩子長得更高一些也是各位家長們都絞盡腦汁要解決的問題。
很多家長以為，孩子的飲食營養好了，身高就會長得好，而事實上並非如此。我家小寶4歲了身高才92cm，但是到醫院中檢查營養不缺，想要繼續長高有什麼好方法？
其實，孩子的身體營養供應充足，但還是沒有長高，那麼就需要從睡眠以及運動上來改善孩子身體的成長環境。
一、提高孩子的睡眠質量
我們都知道孩子的身高發展，主要還是依賴於身體中“生長激素”的分泌作用影響，因為這一激素分泌量的多少是會直接影響到孩子個人身高的成長狀態的。而生長激素的分泌機制，是要在人體深睡狀態下才能充分發揮並且達到分泌高峯期。
所以，在還是睡覺這件事情上，媽媽要讓孩子睡得更沉更好，這樣身體的生長激素才能獲得充足的分泌以刺激骨骼的生長。因此，我們不要隨意打斷孩子的睡眠狀態，給孩子營造一個舒適寧靜的睡眠環境，以提高孩子的睡眠質量。
二、養成良好的睡眠作息時間
除了用良好的深睡狀態之外，孩子的作息習慣也要保持好，身體的生長激素分泌時間往往都集中在晚上的階段，而白天的睡眠時間生長激素分泌的水平並不高。所以，孩子想要身體好，那麼就需要擁有一個健康良好的睡眠作息時間。
在晚上的時候，最好能夠保證孩子在10點鐘之間就進入睡眠的狀態，而早上7點鐘就可以起來吃早餐做活動。為了孩子晚上能夠更好入睡，那麼白天的睡眠時間就不能太長，中午睡覺最多一個小時左右即可，多了孩子晚上容易精力充沛不睡覺。
三、保持每天適當的運動量
除了保證好睡眠方面以外，身體運動一樣不能上，因為孩子的骨骼末端處的骨折線會在關節活動中獲得刺激，加快骨骼的鈣化積累，這樣孩子的身高才能更好的累積起來。因此，日常的運動量一定要安排起來。
現在很多的孩子都沒有運動的習慣，總是喜歡呆在家裏看電視玩遊戲，這樣是不利於身體的成長髮育以及免疫機制的建立的。家長們要每天多帶孩子出門活動活動，4歲的孩子已經可以進行各種不同的體育鍛煉了，活動起來，多促進骨骼鈣化發展。
四、注意維持營養的均衡攝取
孩子的身高發育除了先天性的基因因素作用以外，後天的成長環境條件也有着非常關鍵的影響作用，而孩子想要長得高不僅僅是某一方面做好就可以，是需要從營養吸收、睡眠以及日常運動三個方面共同作用之下，才能得到更好的全面發展。
因此，在保證好睡眠和運動質量之外，身體的營養也同樣要繼續跟上，日常的飲食安排多注意高蛋白、鈣質以及其他各類優質營養的吸收，改善孩子身體營養吸收的供給環境，才能為孩子的身高發展提供更豐富的營養支撐，以便於持續性的長高。
重要提示：小孩想要長身高，那麼營養、睡眠、運動三個方面都不能夠落下，在保證身體營養的充足吸收之外，幫助提高孩子的睡眠質量，養成良好的作息習慣，同時多帶孩子進行運動，才能夠更好的刺激身高的發展。