脊柱是人體運動系統中最重要的組成部分之一，也是最容易受傷的部位之一。那麼，我們在平時應該如何保護它呢？
所謂的脊柱損傷也是比較普遍的説法，如何更好地保護脊柱，在日常生活中應避免脊柱損傷。
注意這四點，防止脊柱損傷
1.無論站立姿勢還是坐姿都要有較好的姿勢，肌肉處於平衡的受力狀態，對脊柱骨骼和關節，包括椎間盤都是一種保護。
2、坐姿保持良好的姿勢，不要採取太長的姿勢，比如，現在喜歡看電腦玩手機，坐很長時間，整晚坐在那個地方不動，所以頻繁的姿勢變化是避免脊柱勞累的一個非常重要的方法。
3.久坐是脊椎的一個很壞的因素，因為坐姿是對人類椎間盤最大的傷害，站立比坐，腰部負荷應該減少20%左右。因此，坐姿一般不會太長，一般來説，保持在一個小時左右，一個多小時，站起來走路，改變姿勢，移動腰部和背部肌肉是非常重要的。
4.避免彎腰負重是指當你彎腰時，採取非常重的東西或攜帶很重的東西也是不好的，因為此時腰部的負荷是最大的，對椎間盤對椎間的關節也是一個很大的傷害。
此時，我們應該蹲下，彎曲膝蓋，彎曲臀部，用膝蓋周圍的肌肉，膝蓋周圍的肌肉，下肢的肌肉，用它的力量來減緩腰部力量的減少，減輕腰部的負荷，從而保護脊柱的關節，這是我們日常生活中所關注的問題。
脊柱手術是有風險的。
有時我們會不可避免地造成脊柱損傷，脊柱損傷後手術的風險是什麼？它會不會傷害神經並導致癱瘓？龍厚清説，這種風險必須存在，因為脊柱手術周圍有血管，尤其是在大血管前面，目前的併發症應該相對較少。
要做這個手術，首先是為了避免神經損傷，但風險仍然存在，有多種避免損傷的方法，例如：術中的神經監測，使用進口的神經監測儀。在手術過程中，任何手術都會觸碰或刺激神經，在儀器上顯示，以避免意外傷害，從而減少或完全避免這一領域的併發症。
近年來，這一數字相對較小，但用於看病的技術的標準化程度可能會影響這一風險。
脊柱手術後，病人應注意這兩點
手術後如何進行康復訓練？這取決於你做什麼樣的手術。
1.單純摘除椎間盤，減壓椎管狹窄，這些可能主要是鍛鍊腰背肌，最安全的方法，是步行或快速行走，此時腰部、背部肌肉是一種很好的鍛鍊。一是鍛鍊其力量，然後鍛鍊其協調性，以避免隨後的損傷。
2.協調也很重要，因為有時手術後病人總是説自己不舒服，這主要是因為在術後的鍛鍊中缺乏對協調的重視，例如他們總是感到害怕移動或移動較少，或他們總是使用的力量的哪一邊，這會影響效果。
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